Подготовка к родам. Как правильно подготовиться к родам?

Содержание

Как правильно подготовиться к родам?

Подготовка к родам. Как правильно подготовиться к родам?

Любая беременная женщина беспокоится не только о здоровье будущего крохи, но и о предстоящих родах. Причем не важно, являются они первыми или очередными.

Конечно, вынашивание ребенка в утробе целых девять месяцев – это героический подвиг, но роды не менее важны, чем беременность. Поэтому важно понимать, что успех рождения здорового ребенка зависит от правильно проведенных подготовительных процедур.

Что включает в себя подготовка к родам, какой она бывает и как осуществляется – рассмотрим в статье.

Психологические аспекты подготовки

Еще задолго до появления на свет долгожданного младенца женщина должна начать психологическую подготовку.

Ведь при наступлении потуг и тяжести каждая будущая мамочка может растеряться из-за болезненных ощущений и стресса. Важно настроиться на удачный финал беременности, это позволит избавиться от многих предрассудков.

Для подготовки стоит внимательно слушать предписания опытных врачей, а не подруг или советчиц с форумов.

Что включает в себя психопрофилактическая подготовка к родам

Она направлена на решение основных задач, с которыми сталкивается «глубоко беременная» женщина.

  1. Аутотренинг – настройка на успешные роды посредством повторения выученных позитивных слов и выражений. Таким образом, вы дадите своему мозгу и соответственно телу хорошую установку, и все пройдет так, как вы задумали.
  2. Визуализация процесса направлена на представление будущих родов и их успешного исхода. Остается только нарисовать в своем воображении красивую картину появления малыша и вашего безграничного счастья.
  3. Исполнение пожеланий во время беременности и отсутствие отказов себе в мелочах – один из важнейших факторов удачной беременности. Смейтесь, отдыхайте, путешествуйте и получайте хорошие эмоции.
  4. Изучение своего телесного потенциала – эффективное направление подготовки. Женщина должна знать обо всем, что происходит с нею в текущий момент времени, и чего стоит ожидать во время родов.

Особенности физических подготовительных мероприятий

Немаловажную роль имеет подготовка к родам не только психики, но и тела представительницы прекрасного пола. Тренировочный процесс имеет несколько базовых направленностей.

  • Соблюдение принципов правильного дыхания во время схваток;
  • Осуществление подготовки шейки матки к родовому процессу;
  • Выполнение упражнений для подготовки влагалища к родам;
  • Подготовительные работы промежности к родовому процессу;
  • Приготовление сосков к процессу кормления будущего малыша.

Упражнение Кегля

Способствует эффективному развитию влагалища и мышц, а также устранению недержания мочевой жидкости, которое нередко проявляется у рожениц. Заключается этот комплекс в том, что необходимо сжимать и расслаблять влагалищные мышцы. Для достижения цели необходимо представить, что вы хотите опустошить мочевой пузырь, а затем совершить резкую попытку остановки этого позыва.

Отвод ног в стороны

Необходимо принять стоячее положение и держаться одной рукой за спинку кресла или стула. Делаются взмахи ногами поочередно в различных направлениях.

Получается, что правая нога поднимается в правый бок, а левая – в левый. Также можно согнуть ноги в коленях и по очереди поднимать их по направлению к животу.

Многие женщины хвалят такое простое упражнение, как приседания с ногами, которые широко расставлены.

Общие рекомендации специалистов

Немаловажно уделять внимание соблюдению общих советов и рекомендаций.

  • Регулярное принятие контрастного душа не только повысит иммунитет, но и взбодрит вас.
  • Принятие сосками воздушных ванн и растирание их холодным полотенцем подготовит грудь к кормлению.
  • Регулярные занятия любовью на последних месяцах беременности, поскольку в сперме содержится простагландин, размягчающий шейку матки.
  • Внутренний прием травяных отваров будет способствовать успокоению организма и повышению иммунитета.
  • Массаж промежности будет способствовать ее расслаблению и подготовит женщину к родам.

Питание при подготовке к рождению малыша

Подготовка к родам включает в себя соблюдение общих принципов правильного питания. В рацион стоит внести определенные коррективы, чтобы процесс родов проходил значительно проще.

  • Питание в последние 3 месяца беременности должно осуществляться 5 раз за день с соблюдением временного интервала 3-5 часов.
  • В последний месяц нельзя есть мясо, особенно если оно жирное, поскольку такие продукты снижают тканевую эластичность.
  • Если любите хлеб и не можете от него отказаться, это должен быть продукт грубого помола.
  • Необходимо включить в рацион как можно больше фруктов, овощей, желательно в свежем виде, каш, содержащих клетчатку.
  • Каждый день кушать порцию овощного салата, заправленного маслом оливы, что является хорошей профилактической мерой против геморроя.

Что необходимо приобрести перед родами

Приобретение необходимых приспособлений для родильного дома должно осуществляться заблаговременно. Важно собрать чемоданчик раньше времени, чтобы роженица могла настроиться на более важные вещи. А составить этот перечень достаточно просто.

  • Станок одноразового применения;
  • Носки и тапочки;
  • Сорочка;
  • Большие прокладки;
  • Необходимые гигиенические средства;
  • Полотенце;
  • Бюстгальтер для кормящих матерей;
  • Средство для смягчения сосков и против трещин;
  • Отсос молока;

Также потребуется обзавестись некоторыми вещами первой необходимости для новорожденного малыша.

  • Одноразовые подгузники;
  • Одежда для новорожденного;
  • Влажные салфетки;
  • Бутылка для кормления;
  • Соска.

Конечно же, не стоит забывать о документации, которая обязательно пригодится вам в родильном доме. Это паспорт, карточка, договор на роды, если таковой имеется, результаты требуемых анализов.

Любые роды и подготовительные этапы к ним пройдут намного лучше и спокойнее, если в этом процессе примет участие будущий отец ребенка.

Нужно, чтобы он посещал занятия совместно с женщиной, вместе с ней ходил к врачу и помогал своей возлюбленной позитивно настроиться на роды.
https://youtu.be/YxhJuWrKc

Источник: http://pervenets.com/beremennost-i-rody/pravilno-podgotovitsya-k-rodam.html

Как подготовиться к родам — физически и морально

Подготовка к родам. Как правильно подготовиться к родам?

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Сегодня я решила поговорить с вами о том, как подготовить себя к родам. И начать я хочу с мотивации!

Расскажу вам историю, которую мне как-то поведала одна знакомая: когда срок её беременности близился к 39 неделям – у неё отошли воды. После звонка в скорую помощь она спокойно расхаживала по квартире и дышала, а уже после 2,5 часов после первых схваток держала малыша на руках и улыбалась.

Теперь эта знакомая всем рассказывает о том, как готовиться к родам. И основное правило, которое она передает всем и вся: «главное – спокойствие». Но почему именно так? Я согласна, важно психологически себя настроить. Но ведь и физическая подготовка играет не последнюю роль.

С другой стороны, таз у моей знакомой узкий, роды первые, но при этом она родила легко и без разрывов. Я начала изучать информацию и перечитывать многочисленные отзывы рожениц. Оказывается, подготовить себя к родам действительно можно.

1. Правило первое: главное – спокойствие

Я хочу начать с основного: важно настроить себя морально. Наши мамы очень любят одну фразу: «я родила, и ты родишь». А в роддоме постоянно шутят: «от нас беременной ещё ни одна женщина не ушла». Поэтому, как только вы узнаете о своем положении, и примите решение рожать, знайте – это неизбежно. И не важно, страшно ли вам, сложно или больно – вы всё равно родите!

Поскольку исход понятен – в роддом отправляться придется, важно начать себя настраивать на хороший исход родов заранее.

Вообще, слишком много историй написано о том, насколько сложно перетерпеть боль во время схваток и потуг. И эти истории вселяют в женщину страх, вместо того, чтобы «посеять» в её душе «крупицу» надежды на легкие роды.

А ведь именно страх является «первым провокатором» боли, потому что именно он:

  • оказывает влияние на органы, участвующие в процессе родов;
  • нарушает баланс мышечных функций;
  • ухудшает кровообращение;
  • вызывает напряжение в теле.

Поэтому нужно стараться сохранять спокойствие и не паниковать. Страх лишь вредит естественному процессу рождения. Скованность и ступор провоцирует организм на ответную реакцию – боль. А ведь именно с ней нам и предстоит бороться, верно? Расслабьтесь! И дышите.

2. Правило второе: дышите – не дышите

Нам всем известно, что во время схваток и потуг очень важно дышать. Но как правильно дышать, чтобы это действительно помогало?

На самом деле уже давно созданы методики, которые помогают женщине сосредоточиться на родах. Одним из основных принципов является именно техника дыхания. Причем данному навыку можно обучиться дома самостоятельно.

Однако есть здесь и свои нюансы:

  • дыхательные тренировки должны проходить систематично;
  • начать занятия следует уже на 20 неделе беременности;
  • нужно изучить несколько различных методик дыхания.

Кстати, обучение искусству дыхания во время беременности помогает будущей маме справиться с отдышкой, устранить изжогу и держать мышцы в тонусе. А вот во время самих родов правильное дыхание может оградить женщину от разрывов промежности и использования медикаментов (которые могут нанести вред роженице или новорожденному).

2.1. Тренировка дыхания во время беременности

Для того чтобы освоить технику дыхания «на отлично», важно начать заниматься как можно раньше. Ежедневные тренировки помогут вам освоить методику в совершенстве и применить её во время схваток и потуг. Именно дыхательные упражнения помогут вам снизить боль во время родовой деятельности.

Перед началом тренировки обязательно примите удобное для вас положение – это уже залог успеха. Можно также включить любимую музыку (а лучше, спокойную, чтобы и ваш малыш чувствовал себя комфортно). Представляйте, как кислород поступает в ваш организм и «обогащает» каждую клеточку организма вашего ребенка.

Практикуйте следующие методики:

  1. Вдох через нос, выдох через рот (вдыхайте спокойно, при выходе вытягивайте губы немного вперед; пытайтесь дышать животом);
  2. Вдох на счет 3, выдох на счет 5 (постепенно увеличивайте интервалы, вдыхайте воздух на 4, выдыхайте на счет 7);
  3. Дышите по-собачьи через нос или рот – как угодно;
  4. Дышите ритмично (вдыхайте на счет 5, задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте также на счет 5; научитесь задерживать дыхание на максимально длительный срок).

За шесть недель до предполагаемой даты родов увеличьте тренировки до получаса в день. Повторяйте различные методики, учитесь дышать в разных положениях. Важно, чтобы ваш организм запомнил состояние спокойствия во время дыхания, это поможет вам перенести схватки и потуги.

Если же во время тренинга у вас появляется головокружение или усталость – прекратите занятие на некоторое время. После того, как состояние нормализуется – продолжите тренировку.

2.2. Практикуем дыхание во время схваток

Как только начнутся роды – принимайтесь дышать. Дыхание должно быть спокойным, по принципу: вдох на счет 3 через нос, выдох на счет 5 через рот (интервалы можно увеличивать).

Мы прекрасно знаем, что с течением родов интервалы между схватками уменьшаются, а сама схватка длится дольше. Если вы чувствуете, что схватки участились и появляются через каждые 30 секунд – начните дышать по-собачьи. Частые схватки – признак раскрытия шейки матки. Вы на правильном пути.

Кстати, если дыхание по-собачьи вам не подходит, вы можете попытаться дышать по следующему принципу:

  1. Быстрое дыхание (вдох – нос, выход – рот);
  2. Ритмичное дыхание через рот (приоткрывайте рот, словно говорите «А» и вдыхаете воздух, при выдохе губы немного сужаете, будто хотите сказать «О»);
  3. Дыхание через нос (вы можете дышать и через рот, если именно такая методика вас больше расслабляет).

Здесь очень важно следить и за своим самочувствием. При учащенном дыхании может начать кружиться голова, и если легкое головокружение поможет вам расслабиться, то «помутнение рассудка» может «сыграть» не в вашу пользу.

2.3. Практикуем дыхание во время потуг

В период схваток ребенок прошел через родовые пути, а сейчас, во время потуг, вам предстоит помочь своему малышу появиться на свет. Именно на этом этапе умение задерживать дыхание вам понадобится, как никогда!

Акушерка будет контролировать процесс родов. Вдохните воздух и задержите дыхание:

  1. Не начинайте тужиться без «команды» акушерки, даже есть желание будет превыше ваших сил – ребенок может задохнуться;
  2. Вдыхайте медленно, а не резко.

Если вы практиковали методику дыхания во время беременности – вы сможете без труда выдержать потуги.

Обычно достаточно 2-7 потуг. Данный период нужно перетерпеть.

Здесь можно посмотреть видео о дыхании во время родов:

И еще одно видео о правильном дыхании:

3. Правило третье: движение – жизнь

Ещё на консультации врач вам даст рекомендацию: больше двигаться. Во время беременности нужно как можно чаще устраивать пешие прогулки, заниматься на мяче и танцевать.

Также очень полезна специальная йога для беременных и занятия в бассейне. Мало того, что вы будете себя намного легче чувствовать, так еще и будете находиться в обществе таких же беременных, где можно обсудить самые интересующие вас вопросы.

Почему нельзя постоянно лежать? Да потому что при отсутствии движения мышцы атрофируются, связки становятся менее эластичными, и тогда никакое дыхание и спокойствие не спасут вас от хирургического вмешательства. Поэтому не ленитесь! И как бы трудно вам не было «передвигать пузо», двигайтесь!

Я знаю девушек, которые ненавидят ходить! Хорошо, выходите на улицу просто подышать свежим воздухом, а вместо пеших прогулок танцуйте дома перед зеркалом. На самом деле, врачи рекомендуют чаще «танцевать бедрами». Включите ритмичную музыку и повторяйте движения:

  • делайте круговые движения тазом (на уроках физкультуры такое упражнение входило в разминку);
  • двигайте бедрами взад — вперед и слева — направо;
  • «рисуйте восьмерку» бедрами.

Такие нетрудные танцы поднимают настроение и помогают тазовым костям «разойтись».

Более того, активная позиция во время беременности в принципе положительно влияет на женский организм:

  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует благоприятному развитию плода;
  • укрепляет дыхательную систему;
  • приучает организм к физическим нагрузкам;
  • снижает риск осложнений во время родов;
  • помогает быстрее восстановиться после родов.

Кстати, многие акушеры дают согласие на свободу движение, во время схваток вы сможете принимать любое удобное положение и двигать бедрами, чем поможете ребенку скорее пройти по родовым путям.

4. Правило четвертое: релаксация

Во время беременности женщине важно научиться расслабляться, и одним из самых лучших способов релаксации является массаж.

В настоящее время существуют специальные курсы массажа. Преимущество данных тренингов заключается в том, что обучение проводится на специальных кушетках (да-да, именно на тех, на которых в будущем предстоит перенести схватки роженице).

Однако прохождение таких курсов вовсе не обязательно и обучиться технике массажа можно и в домашних условиях.

Массаж нужно делать мягко, без интенсивных нажиманий, избегая области живота. А вот во время схваток врачи могут позволить растирать и разминать поясничную часть.

Хорош массаж тем, что он снимает отечность, устраняет поясничную боль, снимает мышечное напряжение, активизирует кровообращение и способствует поступлению кислорода к ребенку. Более того, он помогает расслабиться и поднимает настроение.

А здесь можно посмотреть видео от доктора Комаровского о подготовке к родам:

В общем, подготовиться к родам можно! Главное – желание. Если вам была полезна моя статья – порекомендуйте её друзьям. И подписывайтесь на мои обновления, мне есть, что рассказать. Пока-пока!

2016-04-20

Источник: https://maminyzaboty.com/kak-podgotovitsya-k-rodam.html

Как подготовить себя к родам (способы и рекомендации)

Подготовка к родам. Как правильно подготовиться к родам?

Многие рожавшие в роддомах прекрасно помнят категоричный приговор врачей после осмотра перед родами: шейка недостаточно открылась, будем стимулировать. И будущая мама недоумевает: как же так? Схватки идут полным ходом, ребеночек точно стремится на свет, а ее собственный организм этому процессу препятствует?! Не может быть!

Есть 2 причины подобного заявления докторов:

К сожалению, несмотря на технический прогресс и введение всевозможных обследований для беременных женщин, предварительная дата родов выставляется на 5-12 дней раньше, чем он наступит на самом деле. Это вносит дополнительный (и НЕНУЖНЫЙ) момент напряжения у будущих мам: СРОК уже подошел, а роды не начинаются!

Роды в срок считаются от 38 до 42 недель беременности, поэтому — УСПОКОЙТЕСЬ. Но очень часто врачи считают: «Все, что после 40 недель, подлежит стимуляции». К тому же, на каждую роженицу уже в роддоме отведено определенное время. Будьте добры, укладывайтесь 🙂 .

А если не можете, то укладывайтесь на кресло для стимуляции, чтоб бригада закончила в срок, вручив вам дите, а себе – премиальные. И не надо их винить: многое в системе здравоохранения больше похоже на конвейер, чем на служение людям. На то она и система – безличная машина по выполнению определенных функций. Разумные доктора стараются изменить ситуацию, однако это – дело не одного дня.

        2. Шейка матки роженицы – не зрелая или не готовая. А поэтому роды или не начинаются вообще, или не идут по естественному сценарию.

ВНИМАНИЕ! Если вы – здоровы и подвижны, у вас нормальный гормональный фон, обмен веществ – хорош по всем показателям, то, как в старые добрые времена, вам не нужна подготовка, и заявления врачей – это сущий бред, все у вас раскроется – нужно только время, спокойная обстановка, релакс и дыхание. Ваше тело подготовит себя само – так же, как само вырастило дитя внутри вас.

Однако, если ваше здоровье далеко от нормы, жизнь полна стрессов, вы – напряжены, мало двигаетесь, беспокойно спите, гормональный фон скачет, то – ПОРА ГОТОВИТЬ ШЕЙКУ МАТКИ к благополучным родам! Уже с 24 недели можно начинать, а уж с 32 вам сам бог велел (и ребенок просил) уделять этой подготовке внимание.

Хуже, когда перед родами или уже в их процессе, женщине приходится слышать, что ей назначены уколы с синестролом или специальный гель во влагалище. И деваться уже некуда. А могла бы раньше позаботится о себе и о малыше…

От чего зависит зрелость шейки матки и ее естественное раскрытие?

От биологически активных веществ (их еще называют медиаторами или регуляторами) – простагландинов, которые вырабатываются САМИ в здоровом организме тканями беременной женщины и тканями плода. Но им (и себе) можно помочь – стимулировать их естественную выработку!

ВНИМАНИЕ! Родовая деятельность начинается только тогда, когда плод готов к рождению, а не когда придет срок выставленный врачом.

СПОСОБ 1. Двигайтесь чаще, гуляйте больше!

Ходите на прогулки, дышите свежим воздухом. Нет свежего? Просто дышите воздухом – и ходите при этом! Выезжайте на природу и там – гуляйте. Ходите дома – по квартире и на месте.

Я, к примеру, использую правило «1000 шагов» после приема пищи. Могу пройтись на месте, смотря любимую передачу в интернете. Иду рядом с компьютером мужа, когда мы проверяем очередной видео-ролик. Движение – это жизнь (и дополнительная стимуляция простагландинов 🙂  ).

СПОСОБ 2. Готовьтесь к родам БЕЗ мыслей о них!

Слишком образованные женщины любят СЛИШКОМ образовываться во всем.

И чаще всего именно они настолько досконально изучают процесс родов, что могут дать консультацию доктору и акушерке, а вот родить сами – затрудняются (горе – от ума).

Вся энергия нужна вам ДО родов (чтобы к ним подготовиться) и ПОСЛЕ (чтобы заботиться о малыше). А во время родов – ваше тело, природа и высшая сила справятся, лишь бы вы сами себе не мешали излишним напряжением.

Воспользуйтесь настройкой «Благословение на легкие роды»

«…Этот текст пришел ко мне за две недели до рождения 3-го ребенка. Я чувствовала, что это послание СВЫШЕ: мне и другим женщинам, которые ждут и надеются. И в каждой строчке этого послания – Любовь и Поддержка Вселенной…» Н.Качанова

Этот СД – одновременно и настройка, и тест, и экспресс-обучение. Прослушивайте его многократно ДО родов, принимайте свои вопросы и получайте на них ответы. И вы ощутите, как беспокойство сменяется уверенностью.

Если вы радостны, благополучны, спокойны, то в вашу кровь выбрасывается коктейль из позитивных гормонов, в т.ч. и эндорфинов. А это уже гарантия, что все пройдет, как по маслу. Кстати гормоны радости вырабатываются по соседству с окситоцином, который играет опосредованную роль в раскрытии шейки. Т.е. активируя выработку эндорфинов, вы еще и способствуете выработке окситоцина.

Поэтому займитесь приятными для себя вещами: подготовьте дом, одежду для малыша, улыбнитесь мужу, сходите с ним куда-то или устройте вечер для двоих дома, посидите с подружками в кафе – что угодно, чтобы наслаждаться прекрасным отпуском-отдыхом перед следующим годом заботы о ребенке. Да, рассчитывайте на год.

А потому запаситесь приятными впечатлениями (кино, театр, филармония, болтовня ни о чем, чашечка любимого напитка в тишине…).

Надеюсь, у вас уже созрел список! Да, еще можете почитать – но не о родах, а о младенце, с которым вам скоро предстоит встретиться.

Когда родите, будет не до чтива, а вот знания по уходу за маленьким, за его психологией вам ой как понадобятся! (Какие книги читать – в следующем посте).

СПОСОБ 3. Используйте в пищу масло и рыбу!

Какое масло? Льняное – особо полезно для цели статьи. Остальные (сливочное, подсолнечное, оливковое, кунжутное, арахисовое – выбор в магазинах богат) хорошо влияют на эластичность тканей (в т.ч. промежности и уже раскрытой шейки матки). Достаточно 1 раз в день заправлять свою порцию салата из свежих овощей маслом – и вы уже себе помогаете.

И включите в свой рацион рыбу (1-2 раза в неделю) и морские водоросли (ламинарии).

СПОСОБ 4. Пейте травяные чаи!

Есть что-то архаически-женское в заваривании травок для чая… Куда там обычным пакетикам! Никакой мистической романтики 🙂 . Просто представьте, как берете сушеные листья смородины, земляники, мяты – любой набор без противопоказаний, — заливаете горячей водой (градусов 60-70), 10-20 минут настаиваете и попиваете с подружками (или одна, глядя в окно и чувствуя внутри себя жизнь…)

Малина великолепно расслабляет шейку матки (правда, рекомендуется с 36-й недели, т.к. может спровоцировать родовую деятельность). Рецепт чая из листьев малины – 1 ч.л. на стакан кипятка. В 36 недель по 1 чашке в день, в 37 недель – по 2, с 38 недели — по 3, с 40 недели — по 4 чашки в день.

Специальный сбор трав для подготовки шейки матки к родам:

  • плоды шиповника (измельчить) – 1 ст.л.
  • трава зверобоя – 2 ч.л.
  • трава сушеницы – 1 ст.л.
  • плоды боярышника (измельчить) – 1 ч.л.
  • трава пустырника – 1 ст.л.
  • почки березы – 1 ч.л.
  • трава хвоща – 1 ст.л.
  • листья брусники 2 ст.л.
  • плоды или листья земляники – 1 ч.л.

Заливаете 1 л кипятка. Кипятите 30 сек. Настаиваете 10–15 мин. Осталось процедить и пить горячим по 100 мл 3 раза в сутки за 30 мин. до еды в течение 35 дней. Затем делаете перерыв в 10 дней и снова 35 дней пьете отвар. Т.е. начинаете эту «травную» подготовку за 80 дней до предполагаемой даты родов. Но даже если вы припозднились – стоит начать. Организм с благодарностью вам ответит.

Выбирайте травы по вкусу (и назначению) и пейте на здоровье!

СПОСОБ 5. Откройте для себя масло вечерней примулы (энотеры)!

Его издревле используют в акушерской практике. Почему? В масле энотеры содержится гамма-линоленовая кислота. А в организме она преобразуется… в простагландины! Волшебство!

Масло вечерней примулы:

  • увеличивает эластичность ткани,
  • действует как антиоксидант,
  • уменьшает риск повышения давления,
  • предотвращает воспалительные процессы,
  • увеличивает эластичность сосудов,
  • уменьшается риск «старения» плаценты,
  • помогает создать более правильный гормональный фон.

Его часто продают в гомеопатических аптеках. При желании – найдете в местах, где предлагают БАДы.

Особенно рекомендуется масло вечерней примулы:

  1. Женщинам с диагнозом «Эрозия шейки матки».
  2. Тем, у которых в предыдущих родах была слабая родовая деятельность.
  3. Роженицам, у которых в предыдущей беременности затянулся период вынашивания ребенка.
  4. Роженицам, у которых предыдущие роды были с кесаревым.

Инструкция применения масла вечерней примулы (подробности прочитаете на упаковке):

  • С 34 недели – по 1 капсуле в сутки
  • С 36 недели – 2 капсулы в сутки
  • С 39 – по 3 капсулы в сутки (особенно тем, у кого ставят нулевую степень готовности шейки матки на этом сроке)

СПОСОБ 6. Занимайтесь любовью!

Да, мы не ошиблись. После 36 недель регулярная половая жизнь без презерватива – это не только удовольствие, но и немедикаментозная подготовка шейки матки к родам.

Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. (Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим. Или пусть муж завершает в «другом» месте 🙂 ).

Очень многие врачи считают, что секс – самый лучший способ подготовить шейку к родам.

Если вы воспользуетесь этими способами, то шейка матки подготовится к родам естественно и так же естественно раскроется. Вы и ваш малыш встретитесь – с радостью и в большой энергии!

И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Консультации по беременности и родам — СОЛОХИНА Наталья Владимировна

Сайт: rodilegko-solohina.ru
e-mail: rodilegko@mail.ru

  • Акушер, специалист по пренатальной и перинатальной психолог
  • Социальный психолог
  • Мать троих сыновей и дочери (24, 7, 5 и 2 года)

Благословение на легкие роды 

(АУДИО-тренинг для беременных)

Спазу после оплаты вам откровется ссылка для скачивания.

Похожее

Источник: http://kachanova.com/prepare-your-body-for-pregnancy/

Страх перед родами

Очень многие женщины испытывают невероятный страх перед родами. В результате это мешает им сосредоточиться на самом процесс родовой деятельности, расслабиться и помочь врачам принять ребенка.

Панический страх сковывает женщину, не дает ей расслабить мышцы брюшной стенки и протолкнуть ребенка по родовым путям. Матка под воздействием повышенного напряжения сокращается и женщина испытывает мучительную боль в родах.

При этом, кислород не может поступать в ткани матки и к плоду, что повышает боль, снижает силу схватки и нередко врачи принимают решение о проведении кесарева сечения.

Итак, если женщина перед родами и уже в процессе родовой деятельности испытывает сильный страх, то это ведет к тому, что организм отказывается принимать активное участие в процессе родов.

Страх провоцирует нарушение кровообращения в матке, вызывает дефицит кислорода, повышает напряжение мышц.

Поэтому, первое, что входит в план подготовки к родам – это научиться расслабляться.

Если женщина будет воспринимать роды не как болезненный и мучительный процесс, а как путь, который приведет ее к материнству (причем, довольно естественный путь, через который проходили все представительницы женского рода в этом мире), то родовая деятельность у беременной пройдет очень гладко и безболезненно.

Чтобы настроиться на роды, женщине рекомендуется пройти курсы для беременных и будущих мам (как правило, они есть при каждой женской консультации).

Правильное дыхание и отдых

Чтобы значительно уменьшить боль в схватках, женщине необходимо научиться расслабляться и правильно дышать. Это удивительно, но некоторые беременные между схватками умудряются не только отдохнуть и расслабиться, но даже вздремнуть.

Расслабляющим приемам беременная может начинать учиться уже с 20 недели беременности. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд!

Итак, примите положение лежа или же сидя (как вам будет удобно). Включите музыку (если вы расслабляетесь под нее), если же нет – то можете находиться в полной тишине. Закройте глаза и начинайте медленно и очень спокойно дышать.

На счет 4 (раз, два, три, четыре) делайте глубокий вдох, и на счет 7 – выдох. Воздух выдыхать нужно через рот, при этом губы вытягивайте трубочкой.

Во время вдоха живот нужно будет немного надуть, а во время выдоха – сдуть. Представьте, что вы надуваете шарик…чтобы его надуть вам нужно очень много воздуха набрать в легкие и потом выдуть его в шарик.

Именно так происходит процесс схваток и непосредственно самих родов.

Представьте свои роды…

Вы должны понимать, что от того, как вы дышите, зависит жизнь и здоровье вашего малыша. Ему намного сложнее в родах, нежели вам. Ребенок проходит через родовые пути, узкие кости таза, он весь в крови, в некоторых случаях – обмотанный пуповиной. Ему действительно больно и страшно, так как он покидает свою зону комфорта, в которой находился 9 месяцев.

Итак, в родах мы прежде всего думаем не о том, какие мы бедные и несчастные и как нам больно, а о маленьком беззащитном человеке, которому сейчас намного сложнее, нежели вам ( и тем не менее, вы ждете от этого маленького человека, что он появится в этот мир живым, здоровым и счастливым), так почему вы этого не делаете?

Мысленно разговаривайте с ребенком, объясняйте ему, что он должен очень быстро пройти по родовым путям, правильно подставить головку и не пугаться врачей, криков и ваших стонов. Обещайте ребенку, что вы не будете пугать его своим плачем, криками о помощи, и истериками. Малыш все слышит и от этого переживает, нервничает и беспокоится ее больше.

Чем расслабленнее будет женщина в родах, тем быстрее и безболезненнее они пройдут!

Мнение врачей

Если женщина будет правильно, спокойно и хорошо дышать в родах, то с вероятностью 95% родовая деятельность пройдет успешно, без боли и без какого-либо постороннего медикаментозного вмешательства.

В таком случае роды запомнятся вам, как вполне естественный, достойный и вполне безболезненный процесс.

И ребенок в таких родах рождается здоровым, спокойным, крепким и некапризным (у малыша не будет естественного страха перед появлением на свет).

Рекомендации в родах

Если роды у женщины начинаются не резко, а постепенно, то в таком случае схватки будут очень слабые и спокойные. Поэтому, женщина может расслабленно вступать в роды, спокойно дыша и не переживая ни о чем. С усилением болевых ощущений дышать необходимо намного чаще, но глубже.

Для родов выбирайте наиболее удобную и комфортную позу. Женщина сама должна вести свои роды и принимать ту позу, которая ей будет в этом процессе наиболее комфортна. Не стоит лишний раз напрягаться, наоборот – расслабьтесь по максимуму и сосредоточьтесь на том, что испытывает ваш ребенок в родах. Благодаря выполнению всех этих условий шейка матки будет раскрываться как можно быстрее.

Помните, что вдох нужно делать на счет 3-4, а выдох на счет 7. Вдыхаем мы через нос, а выдыхать через рот. Через некоторое время схватки участятся, а промежутки между ними значительно сократятся. Не стоит начинать кричать или же жалеть себя (помните, что думать нужно о ребенке в первую очередь), продолжайте дышать в том же темпе.

Когда шейка матки полностью раскроется, схватки участятся и будут довольно длительными, при этом усилится боль. На этом этапе старайтесь дышать собачкой. В момент пика боли у роженицы возникнет легкое головокружение, которое является естественным обезболиванием организма.

Между схватками, в промежутке, боль будет исчезать, но даже, несмотря на это дышать нужно по-прежнему. Когда врач даст команду тужиться, начинайте постепенно выталкивать ребенка.

Источник: https://medportal.su/kak-pravilno-podgotovitsya-k-rodam/

Как подготовится к родам? Что нужно знать каждой и обязательно взять с собой в роддом?

Подготовка к родам. Как правильно подготовиться к родам?

Беременность это уже отважный подвиг, но впереди еще одно испытание которое маме и малышу предстоит пройти прежде чем они встретятся. Казалось бы что такого роды? А вот и нет к ним нужно предварительно готовится на протяжение всей беременности, а в особенности за пару недель до родов. О подготовке к родам мы с вами сейчас и поговорим.

1. Подготовка к родам

Итак, в ожидании чуда вам необходимо заранее распланировать все что может пригодится при родах, а так же начать готовить свой организм. Подготовка к родам состоит из нескольких компонентов:

психологическая подготовка. Правильный настрой не маловажен, тут есть два аспекта не стоит думать, что все пройдет безболезненно и наоборот, что это безумно больно.

Находясь беременной избегайте любых рассказов и разговоров, о том как на самом деле больно рожать и сколько всего придется испытать.

Помните вы ложитесь в больницу к квалифицированным специалистам, которые знают о состоянии вашего здоровья больше вашего, а так же приняли уже ни одну сотню новорожденных младенцев.

Физическая подготовка, ваш организм сейчас испытывает стресс и можно сказать работает на износ.

Не поленитесь помочь ему, для этого вам придется записаться на курсы для беременных(они есть практически при каждом роддоме), внимательно слушайте и практикуйте дома все те знания, которые там получите. Особенное внимание уделите дыхательной гимнастике.

Ну и помните, что в здоровом теле здоровый дух, старайтесь выполнять ежедневные прогулки,ходить в бассейн или йогу для беременных.Вас может заинтересовать:  Давление при беременности

Ничего сложного в этих этапах нет, главное приложить немного усилий и сделать первый шаг поймав правильный настрой на благополучный исход.

Не забывайте, что все ваши волнения пузожитель ощущает и переживает вместе с вами.

При подготовке к родам очень важна поддержка близких, поэтому постарайтесь по возможности донести максимум знаний до отца будущего ребенка или человека, который будет находится с вами когда могут возникнуть схватки.

2. Подготовка шейки матки к родам

Говоря о физической подготовке, давайте заострим внимание не только на физических нагрузках, но и на органах которые непосредственно задействованы в родовой деятельности.

Во-первых, это мышцы шейки матки и влагалища, этому стоит уделить особенное внимание не только первородящим женщинам, правильная подготовка мышц шейки матки поможет избежать разрывов и трещин.

Выполнять такие упражнения можно уже с конца второго триместра:

сжимание и разжимание мышц влагалища, по ощущениям это должно быть походе на то, что вы как будто что-то зажимаете, а затем резко выталкиваете;

разводить ноги поочередно в разные стороны, но без резких движений. Это упражнение выполняется стоя и максимально плавно.

Подготовка матки, обычно включает в себя и процесс подготовки промежностей, тут немного сложнее и то, как правильно разминать половые органы вы можете спросить у вашего гинеколога. Паховая область, так же нуждается в подготовке, чтобы предотвратить разрыва.

3. Подготовка груди к родам

В другой нашей статье о грудном вскармливание, мы уже рассказывали, как правильно подготовить грудь и в каком уходе она нуждается. По неопытности можно травмировать и повредить грудь при первом же кормлении.

Что бы этого избежать вам необходимо готовить грудь к вскармливанию заблаговременно,это ряд не сложных процедур, которые не займут много времени. Например хорошо помогает контрастный душ и обтирание махровым полотенцем.

Так же готовьте соски, для этого вам необходимо их вытягивать, с помощью этого в дальнейшем вы облегчите питания вашего малыша. Так же по возможности старайтесь ходить дома без лифчика, устраивать так называемые воздушные ванны для вашей груди.

4. Подготовка к родам, что нужно знать и что купить

Примерно за пару недель до дня икс будущая мама начинает поковать чемоданы и тут остро встает вопрос о том, что же может пригодиться вам и малышу.

Конечно же первичный список необходимого вы получите у вашего гинеколога вместе с направлением, но нельзя полагаться только на совет врача.

В среднем в роддоме вы проведете от 5 до 10 дней, и не забывайте, что это первые дни вашего малыша и он очень нуждается в вашей помощи, поэтому мамочка должна быть полностью подготовленна. Итак, малышу понадобиться:

одноразовые подгузники;

полный комплект одежды для новорожденных;

влажные салфетки;

бутылочка(не считайте это ненужной вещью, мол сама кормить буду) возьмите на всякий случай;

пустышка;

пеленка.

Теперь перейдем к списку, который потребуется будущей мамочке:

молокоотсос;

прокладки;

эластичные бинты;

одноразовый станок;

лифчик для кормящих, а так же смягчающий крем для сосков;

средства личной гигиены;

полотенце и пеленка;

тапочки;

носки, лучше всего взять теплые и тонкие для сна(часто в роддомах бывает весьма прохладно, а второго одеяла придется просить очень долго);

халат и пижама;

прокладки.

Отдельно нужно сказать о том, что заблаговременно соберите все необходимые документы, страна у нас все таки бюрократическая и везде требуют документы. Вам потребуется паспорт, обменная карточка, договор на роды(если он есть), результаты всех анализов.

5. Курсы подготовки к родам

Курсы для подготовки к родам существуют практически в каждом городе, очень часто такие курсы имеются даже на базе родильного дома. Не ставьте себе вопрос ходить на них или нет, а обязательно идите и свою вторую половинку прихватите.

Родовые курсы отличный способ подготовится к родам, как физически, так и психологически и что немаловажно именно там вас научат техники правильного дыхания.

Правильно дышать в момент схваток и родов, практически половина успеха, с помощью дыхания вы не только облегчите болевые ощущения, но и максимально поможете своему малышу.

Так же на курсах подготовки к родам вы постоянно будите иметь необходимую физическую нагрузку, которая не просто хорошо скажется на здоровье, но и опять же поможет вам избежать разрывов во время родов.

Обычно девушки, которые посещали данные курсы уже практически без страха встречают схватки и даже могут помочь не знающим соседкам по палате. Помимо этого девушка, которая ходила на курсы по подготовке к родам и занималась под наблюдением специалистов обычно имеет очень эластичные стенки матки( там их развивают специальной зарядкой), что опять же поможет вам не травмироваться при родах.Вас может заинтересовать:  Опущение живота при беременности

Часто ищут:

  • как подготовиться к роддому
  • беременность иподготовка в роддом
  • как подготовиться в роддом

Источник: http://proberemennost.com/kak-podgotovitsya-k-rodam.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.