Норма прибавки веса при беременности по неделям. Набор веса при беременности по неделям таблица.

Содержание

Норма набора веса при беременности

Норма прибавки веса при беременности по неделям. Набор веса при беременности по неделям таблица.

Вынашивание малыша всегда сопровождается тревогами со стороны, будущей мамочки.

Особенно актуальна тема среди женщин это набор веса при беременности, какая норма набора веса во время беременности, как правильно набирать вес во время беременностиминимальный набор веса при беременности. Чтобы понимать какой вес нормальный, а какой может привести к осложнениям в родах, поговорим подробнее.

Реклама

Как правило, многие будущие мамочки не задумываются о нормах набора веса во время вынашивания. Списывая все на свое положение, поглощая все что глазу и желудку дорого. Такой подход не верен, ведь такая беспечность милые женщины может обернуться серьезными проблемами. Для того чтобы почувствовать разницу необходимо понять что такое хорошо, а что такое плохо.

Итак, организм женщины во время беременности претерпевает ряд изменений, в том числе и метаболических. Об этом не стоит забывать, когда в очередной раз вы сыграете в «саранчу» посреди ночи.

Специалисты рекомендуют не набирать вес более 15 кг за весь период беременности. Откуда такая цифра спросите меня. Привожу точную бухгалтерию:

  • плацента 1-1,5 кг;
  • амниотическая жидкость 1-1,5 кг;
  • молочные железы 1-1,5 кг;
  • будущий малыш 2,5-4кг;
  • дополнительный объем крови до 2кг;
  • матка 1-2,5 кг;
  • жировые отложения 2-4 кг.

Приведенные расчеты могут показать, как тяжела ноша будущей мамочки, и если переусердствовать с пирожинками, печеньками и т.д., можно серьезно навредить не только себе, но и малышу.

Однако эти данные общие, гинекологи пользуются расчетами по индивидуальным данным.

Ниже указан, какой должен быть набор веса при беременности, таблица по неделям рассчитана для 3-х категорий женщин в зависимости от телосложения и индекса массы тела (ИМТ) до беременности:

  • в 1 группу (ИМТ до 19,8) входят худые дамы;
  • во 2 группу (ИМТ 19,8 — 26) входят дамы нормального телосложения;
  • в 3 группу (ИМТ выше 26) входят дамы с лишним весом тела.

Как происходит ваша прибавка согласно гестационному периоду поможет высчитать таблица набора веса при беременности.

Таблица набора веса по неделям

Cрок гестации (недели)Прибавка в весе (кг)1 группа2 группа3 группа
2 0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1,0 0,6Реклама
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8Реклама
12 2,0 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1,0Реклама
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3Реклама
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5,0
28 9,8 8,2 5,4
30 10,2 9,1 5,9
32 11,3 10,0 6,4
34 12,5 10,9 7,3
36 13,6 11,8 7,9
38 14,5 12,7 8,6
40 15,2 13,6 9,1

Многоплодная беременность

Бывают случаи, когда будущие родители ждут не одно чадо, а двойню или … В этом случае расчеты предусмотрены иначе и очень внимательно контролируются врачом. Необходимо знать, как правильно набирать вес во время беременности у будущей мамы вынашивающая больше одного ребенка, а рассчитывается прибавка массы тела следующим образом:

  • ИМТ 1 группы – общая прибавка 16-24 кг;
  • ИМТ 2 группы – общая прибавка 13-22 кг;
  • ИМТ 3 группы – общая прибавка 18 кг.

Все расчеты индивидуальны и требуют обязательного мониторинга со стороны мамы и врача, чтобы избежать тяжелых осложнений.

Набор и недобор веса

Итак, вы ознакомились с нормой набора веса во время беременности, теперь поговорим о том, что может произойти, когда нарушаются правила. Беременность процесс индивидуален и, как правило, не повторяющийся.

Из своего опыта скажу, все три беременности у меня протекали по-разному. С первой дочкой набрала 18 кг, со второй дочуркой 20 кг, а вот сынулей 10 кг.

Так вот, несмотря на то, что по профессии врач педиатр в двух первых случаях я грешила обжорством.

После своих гастрономических безрассудств с осложненными родами, осознала свою ошибку и на третий раз я взяла себя в руки, контролируя свою массу тела правильным питанием и ежедневными прогулками.

Первые три месяца у женщин происходит минимальный набор веса при беременности из-за токсикоза, этот период наоборот может характеризоваться убыванием массы. Происходит это по причине биохимических и физиологических перестроек организма. К счастью в этом периоде малыш пока не нуждается в повышенных калориях, такая необходимость будет позже.

Возможно вам будет интересно: 12 способов сказать токсикозу «НЕТ»

Последующий период до самых родов характеризуется набором веса, у некоторых мамочек порой стремительный. Бесконтрольный рост массы тела может привести к следующим проблемам во время вынашивания и в родах:

  • осложнения со стороны сердечнососудистой системы у будущей мамочки;
  • развитие позднего токсикоза;
  • большая масса тела плода, что может стать причиной травматизации в родах, гипоксии плода и т.д.;
  • нарушение родовой деятельности, разрывы, переношенность и т.д.

Однако встречаются случаи, когда мамочка не добирает вес и это также сигнализирует об опасности. Дефицит набора массы тела во время беременности может привести к следующим осложнениям:

  • рождение малыша с низкой массой тела;
  • преждевременные роды;
  • развитие анемий у мамы и младенца;
  • гипоксия младенца и т.д.

Как держать себя в руках

Чтобы не нарушать медицинскую заповедь не набирать лишние килограммы во время беременности, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Придерживаемся правильного рациона. Исключаем: жирную, мучную, острую и соленую пищу. Ну, если очень хочется, то немножко можно, в меру. В сторону газировки даже не смотрим. Обогащаем свое меню свежими сезонными овощами и фруктами, мясо и рыба не жирных сортов, кисломолочными продуктами, больше зелени, в качестве сладкого сухофрукты, черный натуральный шоколад, мед.
  • Контролировать объем потребляемой жидкости и количество выделяемой, для профилактики развития отеков, которые тоже могут служить фактором избыточного веса.
  • Гуляем на свежем воздухе. Можно заниматься спортом, однако, без фанатизма! Такой подход позволяет контролировать вес и убрать излишки килограммов.
  • Еженедельный контроль веса. На вышеуказанной таблице указано, сколько должна набирать вес беременная в неделю, согласно телосложению.
  • Запрещены диеты для похудения, особенно монодиеты!

Возможно вас также заинтересует:

— Меню беременных: что можно, что исключить, примеры 3 разового питания

— Можно ли беременным кушать мед

В заключении хочу отметить период беременности очень сложный период для женского организма, поэтому усложнять его своими капризами не считаю целесообразно.

Прежде чем потянуться за очередным пирожным или бутербродом с колбасой подумайте, а нужно ли это вам и вашему малышу.

Может заменить это на более полезные продукты, например яблоко, йогурт, творожок с сухофруктами или бутерброд с отваренной телятиной и сыром. Помните здоровье вашего будущего ребенка находиться в ваших руках.

как правильно набирать вес во время беременности

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Токсикоз на ранних сроках

Когда начинается токсикоз при беременности

15.03.2018 11:23

Источник: https://malysham.info/berem/zdorove-beremennoj/nabor-vesa-pri-beremennosti

Прибавка веса во время беременности по триместрам | Беременность | Добренок

Норма прибавки веса при беременности по неделям. Набор веса при беременности по неделям таблица.

Ради желания нравиться себе, многие женщины ведут беспрерывную борьбу с лишним весом или с его нехваткой. Во время счастливого ожидания малыша, контролировать вес начнет и гинеколог. Суть в том, что прибавка в весе во время беременности, является одним из индикаторов состояния здоровья и самой женщины и естественно ее будущего ребенка.

Прибавка веса по неделям беременности

График оптимального набора веса при беременности не имеет жестких рамок, а расчет понедельной прибавки индивидуален и основывается на конкретных особенностях сложения тела и состояния здоровья женщины.

В то же время, некоторые показатели возможной нормы поддаются калькуляции.

Однако, до того как обратиться к цифрам, которые отражают прибавку веса каждой недели беременности, следует определить индекс массы тела (ИМТ) конкретной беременной.

Далее, следует проанализировать полученный результат. Если его можно отнести к пункту менее 19,8, значит у женщины недостаточность массы, от 19,8 до 26,0 – норма, более 26,0 – избыток веса.

Чаще всего, именно в период первого триместра, будущие мамы начинают значительно прибавлять в весе, говоря точнее, это начинается с третьего месяца вынашивания плода. Виной этому может быть ранний токсикоз или адаптация организма к сопутствующим изменениям. Средний показатель — это один-два килограмма. Исключение составляют женщины, ранее соблюдавшие жесткую диету.

Оптимальный набор массы тела во втором триместре немного возрастает и варьируется в пределах 250 – 300 г в течение каждой недели.

К примеру, 23 неделя вынашивания плода способна обогатить женщину на 8 кг (с первых дней беременности). Вес плода при этом будет составлять примерно 480 граммов.

Нормальным допустимым увеличением массы тела, от первоначальных цифр, к 29 неделе принято считать восемь-десять килограмм.

Полезно знать: Как снизить риски при переборе веса у беременной

Начинать контролировать прибавку веса нужно с того момента, когда была подтверждена беременность – этот момент начальная точка замеров. Наблюдающий течение беременности врач-гинеколог, всегда рекомендует вести учет своих показателей. За весь период вынашивания ребенка прибавка веса беременной не должна превышать 10 – 12 килограмм.

Норма прибавки веса

В большинстве случаев, в первые десять недель беременности, у будущих мам не наблюдается какое-либо увеличение в объемах. В это время организм женщины адаптируется к происходящим в нем изменениям. Здесь важно отметить, что ранний токсикоз больше способствует сбрасыванию, нежели набору веса.

Только спустя первые десять недель, беременная начнет набирать килограммы, оправданные увеличением размера малютки и прочими факторами, сопутствующими ее положению. Среднестатистическая норма увеличения веса при вынашивании малыша в период первого триместра равна одному – двум килограммам. Максимальная прибавка веса беременной придется на второй и третий триместр.

В этот период вес должен увеличиваться еженедельно на 250-300 г.

Наибольший интерес у наблюдающего беременность врача–гинеколога вызовет именно третий триместр. Врач определит семидневную норму прибавки веса беременной из расчета: на 10 см роста приходятся 22 грамма прибавки веса. К примеру, если рост беременной равен 160 см, то нормой прибавления будет 352 грамма, а при росте 185 см – 400 грамм.

Масса тела беременной контролируется при каждом посещении гинеколога и заносится в обменную карту. Самостоятельный контроль веса также не будет лишним, но чтобы замеры были достоверными, проводить их нужно утром, натощак и в одной и той же одежде.

График прибавки

График увеличения массы плода, напрямую зависит и от увеличения массы его мамы. А вес беременных должен учитывать не только вес будущего малыша, но и плаценты, околоплодных вод, рост мышц матки и молочных желез. Совокупность этих параметров и составляет показатель прибавленных килограммов.

Так, например, в первый месяц беременности, может наблюдаться рост массы тела (при отсутствии токсикоза) – 175 г за 7 дней. В связи с перестройкой организма, на втором месяце беременности темп роста веса женщины несколько снижается – 125 г в пределах недели. Третий месяц вынашивания малютки сопровождает самый низкий прирост – около 75 г в неделю.

К четвертому месяцу будет наблюдаться резкий рост – 200 г в неделю, а пятый месяц обусловлен пиковым ростом массы тела – около 600 г в неделю.

На шестом месяце темпы несколько снизятся до 400 г, а с седьмого по девятый месяц, набор веса стабилизируется и равен он 450 граммам на протяжении каждых семи дней.

Это усредненный график и незначительное отклонение от его показателей естественно и связано с индивидуальностью женщин, их конституцией и физиологией.

Неделя беременности ИМТ

Источник: https://www.dobrenok.com/news/11467-pribavka-vesa-vo-vremya-po-trimestram.html

Какова норма набора веса при беременности по неделям и месяцам

Норма прибавки веса при беременности по неделям. Набор веса при беременности по неделям таблица.

07 октября 2017 229

Ожидающая прибавление в семействе дама активно округляет формы, все воспринимается как должное. Однако именно сейчас нужно осторожно и внимательно отнестись к питанию, чтобы соблюсти близкую к идеалу грань между необходимым для развивающегося организма и нормального вынашивания малютки и чрезмерным.

Вес должен быть в норме сейчас, а не потом. Поскольку его влияние на будущие события, на благополучное появление на свет малютки и самочувствие мамы существенное.

Факторы, от которых зависит увеличение массы

Будущие роженицы толстеют и худеют по-разному. На этот процесс влияют естественные факторы:

сколько кило показали весы до того, как забеременеть;

  • генетические особенности;
  • показатели роста женщины;
  • возможные отеки;
  • токсикоз беременных;
  • масса самого ребенка;
  • многоводие;
  • пищевые привычки;
  • возраст.

Как ни странно, но стройные, высокие женщины накапливают больше кило в такое время. А толстушки наоборот.

Возраст тоже имеет значение, чем старше мамочка, тем и шансов растолстеть предостаточно. Аппетит также меняться в плюс или в минус. На него влияет, к примеру, токсикоз, который, к счастью, возникает не у всех и длится не вечно.

Какая общая норма набора веса при беременности

Готовящаяся к материнству женщина просто обязана пополнеть до 15 кило. Об этом не стоит беспокоиться. И вот почему. Вес в эти месяцы увеличивается за счет объективных моментов:

  1. Сам плод тянет на три-четыре кило, как минимум.
  2. Кровью наполняется организм до двух кило.
  3. Место, где находится малых и вода околоплодная – еще пару кило.
  4. Жира про запас откладывается примерно столько же, сколько сам младенец весит.
  5. Груди обе тяжелеют до килограмма.
  6. Послед – еще полкило.
  7. Общая масса воды в теле возрастает до трех кило.

Вот и получается, что фигура расплывается значительно, природа распорядилась мудро, ничего страшного нет, а только на пользу.

Таблица норм набора веса при беременности по неделям

Мы все особенные и неповторимые, поэтому не существует идеальной общей величины допустимых кило на каждом этапе ответственного периода вынашивания малютки. Наблюдающий врач в первую очередь ориентируется на изначальные показания веса, а также учитывает индивидуальные особенности телосложения готовящейся к материнству дамы.

НеделиИМТ в 18,5ИМТ от 18,5 до 25ИМТ 30 и свыше
4 800 г 800 г 600 г
6 1500 г 1100 г 700 г
8 1700 г 1300 г 800 г
10 1800 г 1400 г 900 г
12 2300 г 1600 г 1100 г
14 2800 г 2100 г 1300 г
16 3700 г 3100 г 1500 г
18 4700 г 4100 г 2400 г
20 6100 г 6300 г 3000 г
22 7300 г 7400 г 3500 г
24 8600 г 8500 г 3900 г
26 10 000 г 10 000 г 5000 г
28 13 000 г 11 000 г 5400 г
30 14 000 г 12 000 г 5900 г
32 15 000 г 13 000 г 6400 г
34 16 000 г 14 000 г 7300 г
36 17 000 г 15 000 г 79 00 г
38 18 000 г 16 000 г 8600 г
40 18 000 г 16 000 г 9100 г

По некоторым дамам даже не скажешь, что они носят под сердцем дитя. Это настолько естественно для них. Могут даже похудеть из-за странного самочувствия, называемого токсикозом. Иные полнеют стремительно.

20 недель беременности: что происходит с организмом женщины и плодом можно узнать из материала нашего сайта.

О том, что происходит на 16 неделе беременности, читайте в этой статье.

О том, как выполнять беременным упражнения Кегеля, можно узнать отсюда.

Норма набора веса при беременности по месяцам

Раз уж ожидается малютка, придется взять за правило еженедельно взвешиваться на домашних весах. На голодный желудок, в одном и том же наряде. Прибор, называемый весами, будет отражать объективные цифры.

МесяцыИМТ менее 18,5ИМТ до 26ИМТ от 26 и выше
1  900 г  700 г  500 г
2  600 г  1200 г  700 г
3  2000 г  1500 г  1000 г
4 3600 г 3000 г 1400 г
5 6 000 г 5900 г 2900 г
6 8600 г 8500 г 3900 г
7 13 000 г 11 000 г 5400 г
8 15 000 г 13 000 г 6400 г
9 18 000 г 16 000 г 9100 г

В целом абсолютно замечательно, если в первый семестр вынашивания плода мамочка набирает 40 % от того, что ей природой дано набрать, а в оставшемся семестре — 60 %.

Как рассчитать индивидуальные нормы набора веса

Есть стандарты среднестатистического укрупнения фигуры, а есть индивидуальные особенности. Чтобы не сравнивать себя с идеальными цифрами, надо четко уяснить, что является нормой именно для нас.

Стоит посчитать индивидуальную индексацию. Весили 50 кило, а росточком 160 см? Производим не хитрый математический расчет: 50/(1,6х1,6) = 19,5. Это и есть показатель ИМТ.

Чем выше эта итоговая цифра, тем менее активно будущая роженица толстеет. То есть полненьким долгое время удается скрывать свое положение, тогда как худенькие очень быстро обнаруживают свое состояние перед окружающими.

Но и это еще не все. Учитывать надо рост мужа, поскольку плод соответственно будет тоже не маленький, если муж высокий. А значит, это также повлияет на общий вес.

Но считать это отклонением вовсе не стоит. Грамотный врач обязательно задаст много вопросов, чтобы четко определить нормальное и не нормальное изменение веса в ближайшие месяцы.

Как отслеживать набор веса

Чтобы быть уверенными, что все идет нормально, важнейшим показателем является нормальное округление фигуры, надо иметь нормальный измеритель веса дома. Конечно, и в стенах медицинского учреждения такая процедура доступна для всех.

Врач также будет взвешивать всякий раз при встрече. Но все-таки лучше иметь и собственный прибор измерения веса. И желательно иметь электронные весы. Взвешиваясь на напольных весах, следуйте таким правилам:

  • весы желательно устанавливать на одном и том же месте, на ровном полу;
  • делать это надо по утрам, после посещения туалета и на голодный желудок;
  • желательно взвешиваться без одежды, или в одной и той же одежде, так как даже самая легкая деталь может повлиять на граммы, а они тоже важны;
  • надо записывать показатели в тетрадь, чтобы не было досадных ошибок.

Почему именно электронные весы предпочтительнее? Они более чувствительны, более точны.

Но они также более восприимчивые к ровной или не ровной поверхности пола, на которые их устанавливают.

Поэтому лучше всего выбрать определенный участок пола в доме, там и установить весы, взвешиваясь каждый раз на одном и том же месте.

Возрастающая полнота считается нормой, явление неизбежное. Маме требуется дать все «строительные материалы» малютке, выдержать большое испытание для организма во время самих родов, но и обеспечить качественным грудным молоком родившегося ребенка.

А для этого требуется очень много сил и много энергии. Поэтому даже небольшое отклонение от нормы в сторону увеличения веса нельзя рассматривать, как опасность.

Но почему же тогда медики трепетно наблюдают за расплывающейся фигурой женщины? Дело в том, что возникающая полнота может грозить серьезными осложнениями для мамочки и малютки.

Недостаточность массы тела ослабляет саму мамочку и негативно сказывается на развитии плода. Ребенок может отставать в физическом и психическом развитии. Существует риск преждевременных родов.

Но даже родившийся в срок ребенок, весом меньше двух с половиной килограмма, как правило, имеет проблемы со здоровьем.

Поэтому, если нет возможности естественным путем добиться стабильного состояния, будущую мамочку госпитализируют в больницу и стараются нормализовать за счет специальных инъекций.

Избыточность массы тела не очень страшна, но она может скрывать такое опасное состояние, как гестоз. Слишком много скопившейся в теле воды. Патология угрожает не только самой женщине, но и ее малютке. И может закончиться гибелью.

Признаки гестоза

Когда женщина посещает врача, он непременно смотрит вес, артериальное давление, направляет на анализ мочи. Особенно, если наблюдает подозрительную полноту и отеки. Врач может заподозрить развитие гестоза. Его признаки таковы:

возрастающая полнота;

  • отечность;
  • скачки артериального давления;
  • наличие в моче белка.

Даже если выявлено всего два симптома из перечисленных, врач поставит диагноз «гестоз» и направит мамочку в стационар на лечение. При гестозе малыш страдает от нехватки кислорода, теряет в весе и может погибнуть.

Иногда признаки этого состояния не слишком выражены. Для того, чтобы заподозрить избыток скапливающейся в организме воды, надо сравнить количество выпиваемой жидкости за день и количество выделяемой.

Обычно их соотношение одинаковое. В летнюю жару может быть меньше за счет повышенного потоотделения. Но все равно не на много.

Даже если вы себя чувствуете нормально, прислушайтесь к мнению вашего участкового гинеколога. И выполните его рекомендации.

Как не набрать лишний вес при беременности

Следить за своим весом – обязанность каждой будущей мамы. Потому что теперь она несет ответственность за две жизни. Не говоря уже о том, что после родов в этом случае легче привести фигуру в норму. Стоит придерживаться некоторых правил:

Питаться правильно, регулярно. Употреблять в пищу все продукты, которые хочется, но в умеренном количестве.

Стараться полностью отказаться от бесполезного «пищевого мусора» и сложных углеводов в виде чипсов, сдобной выпечки, тортиков, конфет, песочного печенья.

Бороться с запорами, если они появились. Но не за счет слабительных, а за счет нормализации питания. В рационе должно быть достаточно растительной пищи – фруктов, овощей, зелени.

Не устраивать диеты! Можно лишь раз в две недели дать отдых организму в виде разгрузочного дня. Но ни в коем случае нельзя голодать в этот день. Иначе образуются токсины, которые выбрасываются в кровь.

Есть в такое день разгрузки можно молочные продукты, овощные блюда, приготовленные на пару.

Быть в активном состоянии, но в разумных пределах. Совершать прогулки на свежем воздухе, что очень полезно и малышу. Делать некоторую посильную домашнюю работу. Плавание тоже не воспрещается.

Что делать для набора недостающего до нормы веса

Если масса тела недостаточная, можно прибегнуть к некоторым естественным приемам по ее увеличению. Постарайтесь добиться результата такими способами:

  1. Кушать небольшими порциями по несколько приемов в сутки. Даже во время токсикоза постарайтесь между приступами съесть хоть небольшой кусочек.
  2. Если токсикоз мучает сильно, кушайте в том положении, когда его сила утихает: в постели, на свежем воздухе.
  3. Всегда имейте с собой что-то для полезного перекуса: сухофрукты, финики, галетное печенье, сыр, йогурт.
  4. Если нет аллергии, то налегайте на арахисовое масло. Оно содержит массу полезных микроэлементов.
  5. Замените майонез на сметану. Заправляйте блюда сливками, сливочным маслом.
  6. Пейте все, что нравится, но с обычной чистой водой ничто не сравнится по своей пользе.

Обычно токсикоз длится не долго. А потом восстанавливается нормальный аппетит. Но и два-три месяца потери веса крайне нежелательны для будущего малыша.

Поэтому сделайте все, для того, чтобы прибавлять в весе нормально и уже тем более не терять его.

Чтобы поддерживать нормальное состояние веса, нужно просто соблюдать нормальный рацион. И не пытаться «есть за двоих», либо впадать в иную крайность – садиться на диету. А вот, что действительно полезно делать:

  1. Есть мясные и рыбные продукты.
  2. Отказаться от рафинированного растительного масла и маргарина. Лучше немного сливочного масла и нерафинированного оливкового, любого другого нерафинированного масла.
  3. Готовить пищу на пару, запекать, готовить на костре.
  4. Кушать небольшими порциями, но часто.
  5. Не переедать на вечер. Лучше, если последний прием пищи будет не позже трех, пяти часов до сна.
  6. Привычные десерты стоит заменить на творог, йогурты, фрукты, сухофрукты.
  7. Ограничить потребление соли до 5 г.
  8. По вечерам совершать прогулки.

Желательно в период беременности отказаться от солененьких огурчиков и помидорчиков, от копченых колбас, копченого мяса и рыбы. Эти продукты вызывают повышенную жажду. А вам лишняя жидкость теперь ни к чему.

Интересное положение и ожидание малыша можно рассматривать как проверку на ответственность и сознательность. И в этот период жизни следует чем-то пожертвовать, хотя бы своими пищевыми привычками. Однако всегда прислушивайтесь к собственному организму и интуиции. Берегите себя и малыша.

Дополнительную информацию о наборе веса при беременности можно узнать из следующего видео.

Источник: https://nektarin.su/dlya-mam/beremennost/norma-nabora-vesa-pri-beremennosti.html

Прибавка в весе при беременности по неделям и триместрам: норма, таблица, отзывы

Норма прибавки веса при беременности по неделям. Набор веса при беременности по неделям таблица.

Введите любой вопрос, например: беременность по неделям

Array( [id] => 5 [cat_id] => 2 [type] => 3 [html] => [link] => [check_number] => 0 [show_number] => 0 [check_user] => 0 [show_user] => 0 [check_click] => 0 [show_click] => 0 [count_view] => 7215866 [width] => 0 [height] => 0 [alt] => [title] => [target_blank] => 0 [name] => Баннер 1 [text] => ) 09 апреля 2016 г.

  1. Рубрика:
  2. Сайт для мам
  3. Беременность
  4. Ведение беременности

Очень важно во время ожидания рождения малыша следить за правильным набором веса у женщины и не допускать выхода за дозволенные рамки, так как лишние килограммы могут негативно повлиять на вынашивание, роды и послеродовое восстановление.

Какой вес можно набрать, вынашивая ребенка?

Масса прибавки у женщины во время ожидания малыша складывается из нескольких показателей:

  • масса самого плода;
  • масса детского места, околоплодных вод;
  • масса тела будущей мамы – увеличившаяся в размере грудь, запасы организма, формирующиеся на протяжении беременности, объем крови.

В норме за весь период ожидания младенца допустимо набрать от 9 до 13 кг, при этом вес прибавляется на разных этапах беременности по-разному – в первые месяцы остается прежним или прибавляется незначительно, во второй половине начинает увеличиваться постепенно, а на последних неделях достигает своего максимума. В последние месяцы гестации малыш начинает интенсивно расти и накапливать подкожный жир, чем обусловлен резкий набор веса беременной.

Норма прибавки веса у беременных

Прибавка килограммов во время ожидания ребенка зависит от особенностей организма будущей мамы, количества плодов, рациона питания и образа жизни. В норме она составляет:

Срок беременности Прибавка в весе
1 триместр не более 2000 г
2 триместр примерно по 350 г в неделю, то есть около 3-4 кг за 3 месяца
3 триместр Около 500 г в неделю или 5 кг за 3 месяца

Указанная прибавка делится на:

  • вес самого плода – примерно 3100-3600 г;
  • вес матки – 750-850 г;
  • объем циркулирующей крови в плацентарном круге кровообращения – 1300-1900 г;
  • увеличившиеся молочные железы, запасы организма, формируемые на начальном этапе вынашивания – 4000 г;
  • вес детского места – 700-900 г;
  • вес околоплодных вод – 1000-1200 г.

Все это только приблизительные показатели, которые различаются у каждой беременной.

Таблица прибавки веса у будущей мамы по неделям

Общая прибавка у женщины за весь период вынашивания, по неделям наглядно указана в таблице:

Срок в неделях Общая прибавка в весе на этом сроке (указано в кг)
4 0,6-0,8
6 0,5-1,1
8 0,8-1,4
10 0,8-1,6
12 1-1,9
14 1,2-2,2
16 1,4-3,0
18 2,2-4,2
20 2,8-5,1
22 3,5-6,2
24 3,8-7,2
26 5-8,5
28 5,2-9,0
30 5,8-10,0
32 6,2-11,0
34 7,2-12,0
36 7,6-12,8
38 8,0-13,5
40 9,2-14,5

Нет ничего страшного в том, если на определенном сроке гестации ваша прибавка несколько не соответствует норме, указанной в данной таблице – это лишь приблизительные показатели. Но если отклонения от норм существенны, следует проконсультироваться по данному вопросу с вашим врачом.

А рассчитать оптимальную прибавку в весе при беременности по неделям вам поможет калькулятор набора веса, который вы найдете на нашем сайте!

Ирина Левченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Калькуляторы
беременности

Источник: http://MirMam.pro/beremennost/vedenie-beremennosti/nabor-vesa-dlya-beremennyh/

Норма прибавки веса при беременности

Норма прибавки веса при беременности по неделям. Набор веса при беременности по неделям таблица.

Ожидание ребенка – это тот самый период в жизни женщины, когда любой прибавленный килограмм воспринимается с радостью.

Чем больше вырастает малыш в утробе, тем ощутимее становится изменение веса будущей мамы.

В это время очень важно не выйти за пределы установленной нормы и не набрать килограммы, способные помешать нормальному течению беременности. Какой должна быть прибавка веса в ожидании ребенка?

Правила измерения веса

Прежде чем говорить о нормальном приросте веса у будущих мам, имеет смысл разобраться, как именно нужно контролировать свой вес. От точно измерений зависит верная трактовка результатов. Порой незначительные погрешности могут стать причиной неверного диагноза и как следствие – совсем не нужного лечения. При измерении веса стоит придерживаться определенных правил:

  • Взвешивание должно происходить ежедневно в одно и то же время.
  • Лучше всего измерять свой вес утром, сразу после пробуждения, до завтрака.
  • На протяжении всех девяти месяцев следует определять свой вес примерно в одной и той же одежде.
  • Не стоит взвешиваться в течение двух часов после еды.

Гинекологи рекомендуют все показатели записывать в отдельную тетрадь – с точностью до граммов. На каждом приему у врача женщина также будет определять свой вес. Эти результаты будут занесены в личную книжку беременной женщины, и в дальнейшем позволят высчитать общую прибавку веса за все 40 недель.

Почему беременная женщина набирает вес?

Увеличение веса – неизбежный и вполне логичный процесс, через который придется пройти каждой будущей маме. В этом нет ничего удивительного, ведь внутри нее растет и развивается маленький человечек. В среднем беременная женщина должна набрать от 10 до 14 килограмм за девять месяцев. Женщины, ожидающие двойню, набирают до 20 кг во время беременности. Из чего складывается такая цифра?

  • вес плода – в среднем 3,5 кг;
  • плацента – 0,4-0,6 кг;
  • матка – около 1 кг;
  • околоплодные воды – от 0,5 до 1,5 кг;
  • дополнительный объем крови – 1,5 кг;
  • жировая ткань – не менее 3 кг;
  • грудные железы – 0,5 кг.

Замечено, что обычно женщина прибавляет от 300 до 500 г в неделю. Максимальная прибавка веса идет во второй половине беременности. В первом триместре за счет токсикоза некоторые женщины не только не прибавляют вес, но даже теряют несколько килограмм. Такое явление может быть вариантом нормы и не требует особого лечения.

Прибавка веса: что на нее влияет?

На колебания веса во время гестации влияет не только размер плода и количество околоплодных вод. Выделяют и другие факторы, определяющие прибавку веса у будущих мам:

  • Исходная масса тела до беременности. Замечено, что худощавые женщины набирают гораздо больший вес. Дамы в теле, напротив, часто прибавляют всего лишь 10-11 кг.
  • Питание. Известный факт: выпечка, сладости и прочие легкоусвояемые углеводы провоцируют большой набор веса. Этому же способствует повышенный аппетит во время беременности.
  • Физическая активность. Гиподинамия является одним из частых факторов появления избыточного веса у будущих мам. И напротив, постоянная активность и занятия спортом (пилатес, йога) дают возможность поддерживать тело в тонусе даже во время беременности.
  • Возраст. Замечено, что будущие мамы старше 35 лет склонны к избыточному набору веса. Вероятно, это связано с возрастными особенностями организма, а также накопившимися пищевыми привычками за все прожитые годы.
  • Конституция. Женщины, склонные к полноте, легко набирают 12 и более килограмм во время беременности. И напротив, будущие мамы астенического телосложения едва ли прибавляют положенную им норму за все девять месяцев.
  • Многоводие. Избыточное количество околоплодных вод – фактор, способствующий чрезмерно большой прибавке веса при гестации. В родах эти лишние килограммы исчезают вместе с отошедшими водами.
  • Отеки. Скопление жидкости в органах и тканях закономерно приводит к увеличению общего веса. Выраженные отеки голеней и бедер могут быть признаком гестоза (специфического осложнения беременности).

Как должно быть?

Можно ли самостоятельно узнать положенную прибавку веса при беременности? Конечно, ведь этот процесс не требует никаких специальных знаний или сложных вычислений.

Для начала нужно выяснить особый показатель – индекс массы тела. Индекс рассчитывается так: вес (в килограммах) делится на рост женщины (в метрах квадратных).

Полученная цифра позволяет отнести женщину к одной из трех категорий:

  • астеническое телосложение (худощавые женщины) – индекс до 19,8;
  • нормостеническое телосложение – индекс от 19,9 до 26;
  • гиперстеническое телосложение (полные женщины) – индекс более 26,1.

Калькулятор прибавки веса

Неделя Индекс до 19,8 Индекс 19,9-26 Индекс более 26
2 0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1,0 0,6
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8
12 2,0 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1,0
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5,0
28 9,8 8,2 5,4
30 10,2 9,1 5,9
32 11,3 10,0 6,4
34 12,5 10,9 7,3
36 13,6 11,8 7,9
38 14,5 12,7 8,6
40 15,2 13,6 9,1

Пример: женщина весом 65 кг при росте 165 см имеет индекс массы тела 24,07 (нормостеническое телосложение). Это означает, что на сроке 12 недель она должна прибавить 1,5 кг и весить 66,5 кг, а на сроке 36 недель – 76,8 кг. Допускаются незначительные отклонения от нормы в пределах 1 кг.

Прибавка веса по триместрам

Бывает так, что женщина довольно поздно встает на учет или по каким-то причинам не имеет возможности еженедельно отслеживать свой вес. В этом случае можно воспользоваться другой схемой контроля прироста веса во время гестации:

  • 1 триместр – прибавка около 2 кг (10% от общей прибавки веса);
  • 2 триместр – от 2 до 4 кг (25%);
  • 3 триместр – от 4 до 6 кг (65%).

После 36 недель вес женщины станет прибывать не столь стремительно. В это время малыш уже почти не растет, и его масса уже не будет оказывать такого влияния на вес тела будущей мамы. Ближе к 40 неделям уменьшается количество вод вокруг ребенка, что также неизбежно сказывается на весе беременной женщины.

Когда нужно идти к врачу?

Беременным женщинам следует помнить, что все нормы прироста веса достаточно условны. Набор массы тела зависит от многих факторов, и довольно сложно за все девять месяцев не испытать на себе их влияния.

Летом многие будущие мамы больше двигаются, проводят время на свежем воздухе и купаются в водоемах – и набирают гораздо меньше килограмм, чем осенью и зимой. Незначительные отклонения от нормы не стоит рассматривать как признак серьезных проблем в организме.

Вероятнее всего, спустя несколько дней влияние тех или иных факторов уйдет, и будущая мама снова вернется к привычному ей темпу набора веса.

Что может стать поводом для беспокойства?

  • большая потеря массы тела в первые 12 недель;
  • нет прибавки веса в течение 14 дней после 20 недель;
  • прибавка веса более 1500 г в неделю после 14 недель;
  • прибавка веса более 1000 г после 34 недель.

При развитии любой из этих ситуаций следует обязательно обратиться к гинекологу. Своевременное определение причины неравномерной прибавки веса позволит предотвратить серьезные осложнения и избавит будущую маму от многих проблем. Не затягивайте с визитом к врачу!

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Источник: http://spuzom.com/norma-pribavki-vesa-pri-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.