Какой кальций лучше принимать при беременности, препараты кальция для беременных

Содержание

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать и стоит ли принимать?

Какой кальций лучше принимать при беременности, препараты кальция для беременных

Организм беременной женщины в два раза сильнее нуждается в витаминной поддержке. Особенно это касается кальция.

Ведь именно он участвует в формировании костей будущего ребенка.

Сама женщина тоже может страдать от недостатка кальция, на фоне которого происходит выпадение волос, ломкость ногтей и боли в суставах. Очень важно организовывать регулярное поступление кальция в организм в столь непростой период.

Безусловно, будущая мать вольна самостоятельно принимать решение о приеме необходимых витаминов. Но лучше всего согласовывать это с врачом, наблюдающим беременность. Современная фармацевтика предлагает множество разнообразных препаратов, в состав которых входит кальций.

Различается формат витаминов, состав, марка и цена. Среди такого большого разнообразия вариантов важно не ошибиться с выбором.

Прежде всего, нужно определить, есть ли необходимость в дополнительной витаминной поддержке. Ведь нужное количество кальция может поступать в организм из продуктов питания.

Следует сдать анализы. Лишь потом, отталкиваясь от результата, назначается препарат.

Симптомами дефицита кальция могут служить:

  • Характерная боль в костях и суставах;
  • Чрезмерное выпадение волос;
  • Ломкость ногтей;
  • Разрушение зубов;
  • Низкая стрессоустойчивость;

Поскольку профицит кальция так же опасен, как и дефицит, следует соблюдать дозировку препарата. Её должен назначить врач. Для беременных женщин суточная норма кальция составляет 1,5 грамм. В зависимости от конкретной ситуации, норма может различаться. Гинекологи считают, что лучший вариант для беременных – это кальций, содержащийся в продуктах питания.

Фаворитом среди препаратов, назначаемых при беременности, является хлористый кальций. Он эффективно борется не только с дефицитом кальция, но и с проблемами кожных покровов.

Морской кальций представляет собой целый комплекс микроэлементов, в числе которых присутствует селен, магний и цинк.

Кальций в таблетках

На сегодняшний день можно встретить разные вариации кальция. Для детей существует специальный жидкий кальций, который очень удобно употреблять. Если у беременной женщины имеется барьер к приему таблеток, то такой вариант является хорошей альтернативой для неё.

В чистом виде кальция в таблетках не бывает. Он всегда соединяет с каким-нибудь веществом, способным сохранять и усиливать полезные свойства микроэлемента. К таким веществам относятся:

  • Карбонат;
  • Цитрат;
  • Хлорид;
  • Глюконат;

Кальций – Актив

Данный препарат производится в России. В его составе находится 200 мг кальция, а остальное представлено витаминными добавками. В качестве дополнительных компонентов выступают: фосфор, витамин D3 и экстракт амаранта.

Главное преимущество препарата – редко встречающаяся аллергическая реакция со стороны беременных женщин. Кальций – Актив содержит минимальное количество побочных эффектов, и не вызывает проблем с приемом.

Кальций — Сандоз Форте

Медицинский препарат изготовлен во Франции. От подобных ему, его отличает содержание лимонной кислоты в составе.

Кальций — Сандоз Форте является по-настоящему действенным препаратом, однако его прием содержит некоторые нюансы. Так как лимонная кислота способствует усваивоемости организмом алюминия, следует избегать прием препаратов, содержащих его.

Кроме того, данный препарат не следует употреблять женщинам с сахарным диабетом и имеющим заболевания почек.

Кальцемин

Препарат является достаточно популярным у беременных женщин. Прежде всего, это обусловлено большим содержанием дополнительных элементов, в числе которых медь, бор, цинк, марганец и витамин D.

Препарат запрещено принимать одновременно с витамином А или слабительными средствами. Первый вариант приводит к токсичному поражению, а во втором случае снижается всасываемость комплекса витаминов.

Очень часто врачи назначают Кальцемин для профилактики гестоза или при боли в икроножных мышцах.

Вепрена

Вепрена обладает свойством регулировки обменных процессов кальция в организме. Главной отличительной чертой препарата является форма его использования. Это назальный спрей, который вводится в обе ноздри поочередно.

Слизистая носа способна впитывать действующие вещества и разносить их по организму в течение часа. Вепрена очень актуальна в период беременности, особенно при наличии токсикоза.

У женщины не возникает необходимости глотать таблетки.

Препарат назначается для устранения тянущих болей в нижних конечностях. Во время приема следует отказаться от препаратов, содержащих литий, поскольку Вепрена оказывает на них подавляющее воздействие.

Д3 Никомед

Этот препарат норвежского производства. Он зарекомендовал себя на российском рынке, поэтому занимает первое место по популярности. Помимо кальция, в состав входит витамин D3, способствующий лучшему всасыванию кальция. Препарат считается идеальным для приема в период беременности.

Однако иногда наблюдаются побочные эффекты, к которым относится нарушение стула и повышенное газообразование. Препарат способен подавлять свое действие при приеме других медицинских препаратов. Поэтому перед применением рекомендуется ознакомиться с инструкцией.

Витамины

Очень часто женщины отдают предпочтение витаминным комплексам, в состав которых входит как можно больше важных для организма витаминов.

Однако это не всегда разумно. Во-первых, витаминные комплексы могут содержать слишком низкую дозировку того или иного элемента. К тому же, восполняя дефицит одного витамина, можно получить перенасыщение другим.

Поэтому выбирать витаминные комплексы необходимо, отталкиваясь от результатов анализов. Речь в данном случае идет не только о здоровье женщине, но и будущем её ребенка.

В каких продуктах содержится кальций?

Совсем необязательно прибегать к помощи лекарственных средств. Ведь и в привычных продуктах питания содержится необходимое количество кальция. Беременной женщине необходимо тщательно следить за своим рационом.

Особый упор следует сделать на употребление кисло – молочной продукции. Творог, молоко, кефир и ряженка должны стать ежедневным атрибутом стола беременной женщины. Если токсикоз не позволяет переносить молочные продукты, то можно ограничиться молочной сывороткой. Она содержит все необходимые вещества, кроме того, достаточно неплохо утоляет жажду.

Ценным источником кальция является рыба. Не обязательно употреблять её ежедневно. 1-2 раза в неделю вполне достаточно для того, чтобы поддерживать необходимый уровень кальция. Также много кальция можно обнаружить в орехах, особенно в миндале.

Сыр является одним из самых проверенных источников кальция. Высокое содержание этого элемента присутствует и в зелени, например, в петрушке. Полезными при дефиците кальция могут стать и куриные яйца.

Но злоупотреблять этим продуктом питания в период беременности не стои

Источник: http://MamaVika.com/beremennost/lekarstva-i-tabletki/kaltsiy-dlya-beremennyih-v-tabletkah-kakoy-vyibrat.html

Глюконат кальция при беременности на ранних и поздних сроках: инструкция по применению, показания, противопоказания, аналоги и отзывы

Какой кальций лучше принимать при беременности, препараты кальция для беременных

Раньше беременные женщины ели мел и никто их за это не осуждал. Однако всегда существовала альтернатива этой прихоти будущих мам — Кальция глюконат. Для чего этот препарат необходим женщине в положении и как он поможет укрепить кости малыша ещё в утробе матери — понятно не всем.

Глюконат кальция при беременности

Одно из средств с содержанием кальция — Глюконат кальция. Его нередко назначают беременным женщинам, но сделать это может только врач.

Что следует знать будущей маме о Глюконате кальция

На полках аптек можно найти Глюконат кальция в виде:

  • таблеток;
  • жевательных пастилок;
  • раствора для внутримышечного или внутривенного применения.

Для каждой формы Глюконата кальция существуют свои показания

Единственное действующее вещество во всех препаратах Глюконата кальция — кальция глюконата моногидрат в количестве 500 мг на 1 таблетку или ампулу, что перекрывает 1/3 часть суточной потребности в кальции беременной женщины. Её организм нуждается в 1500 мг кальция в день.

Помимо основного действующего вещества в состав таблетки включены:

  • целлюлоза микрокристаллическая, или попросту клетчатка, улучшающая усвоение препарата;
  • сорбент-повидон для очищения организма от токсинов и прочих ненужных ей веществ через каловые массы;
  • кремния диоксид коллоидный для выведения аллергенов, продуктов распада и кишечных вредоносных микроорганизмов. Если измельчить таблетку Кальция глюконата и присыпать ею рану, то диоксид кремния компонент ускорит восстановление тканей в месте повреждения или экземы;
  • магния стеарат, необходимый для:
    • нормального усвоения кальция организмом;
    • повышения работоспособности эндокринных желёз, сосудов, нервных структур при передаче импульсов между мышцами;
    • укрепления зубов, ногтей. За счёт подпитывания кальцием соединительной ткани восстановление костей происходит в несколько раз быстрее, а также идёт постоянный процесс их укрепления. Это важно для беременной женщины, у которой плотность костной ткани неизменно снижается из-за расходования кальция в её организме на рост костей плода.

Если рассматривать раствор для инъекций, то помимо основного вещества его дополнительный состав несколько иной. В него входят:

  • кальция гидроксид — загуститель;
  • молочная кислота для антисептирования;
  • вода для инъекций.

Принцип действия препарата зависит от его способа попадания в организм:

  • если была выпита таблетка с водой, то при попадании в кишечник Кальция глюконат на треть всасывается в нём, частично проникает в кровь, накапливается в костных тканях. Остальная его часть выводится в неизменном виде через кишечник, но при этом она забирает с собой залежавшиеся в кишечнике токсины, пищевые аллергены и неусвоенные вещества;
  • если препарат введён напрямую в кровяное русло, то вещество усваивается быстрее, возбуждающе действует на нервные центры.

Когда лучше начать приём

Начиная с 20-й недели беременности женщина впервые может почувствовать нехватку кальция в своём организме. Поэтому если появляются жалобы, подтверждающие уменьшение доли кальция в организме, и анализы также указывают на его дефицит, то врач назначает приём Глюконата кальция.

Такое лечение возможно проводить до 35-й недели с контролем уровня концентрации ионов кальция в плазме крови.

За несколько недель до предполагаемой даты родов приём препарата прекращают, чтобы не допустить преждевременного отвердевания костных структур черепа.

Если головка плода станет слишком твёрдой, то в родах кости черепа не смогут сжаться при прохождении через родовые пути и самостоятельные роды будут невозможны.За несколько недель до родов Глюконат кальция отменяется

Ещё до сдачи анализа крови можно исследовать мочу, сдав часть утренней урины для пробы Сулковича. Анализ определяет недостаток или переизбыток кальция в организме. У беременных женщин такой анализ помогает обнаружить повышенное вымывание кальция из костной ткани, выделяемое через частые мочеиспускания и приводящее к снижению концентрации кальция в крови ниже отметки в 2,2 ммоль/л.

Кому необходим приём Глюконата кальция

Прежде всего дополнительный приём Глюконата кальция необходим беременным женщинам, страдающим от:

  • понижения уровня кальция в крови (ниже 1,87 ммоль/л) — гипокальциемии;
  • нарушения работы паратиреоидного гормона — состояния гипопаратиреоза, которое развивается вследствие прогрессирующей гипокальциемии;
  • воспаления печёночных тканей после перенесённой инфекции — паренхиматозного гепатита;
  • нарушения работы печени из-за воздействия отравляющих веществ;
  • воспалительного поражения почек;
  • осложнённой стадии гестоза — эклампсии, сопровождаемой судорогами и нарушением питания мозга;
  • гиперкалиемической формы пароксизмальной миоплегии — наследственного заболевания с двухчасовыми приступами слабости отдельных мышц лица, рук и ног, перевозбуждением нервных центров и нарастанием пульса, давлением, потом и жаждой;
  • воспалительного процесса в результате занесения инфекции или вируса в организм, с потерей жидкости из кровеносных сосудов и обезвоживанием организма;
  • кожных заболеваний;
  • выхода с мочой большого количества кальция.

Глюконат кальция используется в комплексной терапии самых распространённых заболеваний:

  • устраняет аллергию на продукты питания и лекарственные средства за счёт снятия отёка и укрепления стенок сосудов;
  • останавливает кровотечения внутренних органов;
  • устраняет последствия отравлений — впитывает и выводит через кишечник соли тяжёлых металлов.

О недостатке кальция в организме «расскажут» следующие признаки:

  • ухудшение внешнего вида:
    • хрупкость ногтей;
    • потускнение и выпадение волос;
    • пересыхание кожи;
    • чувствительность зубов, их кровоточивость или образование пятен на эмали, появление большого числа зубов с кариесом;
  • токсикоз в первом триместре беременности;
  • боли, судороги в мышцах и суставах;
  • учащённое сердцебиение при пребывании в состоянии покоя;
  • отёчность тканей;
  • резкая смена настроения, сильная усталость;
  • появление белка в моче.

Часто эти симптомы женщина списывает на беременность и врачу о них не сообщает. В результате заболевание развивается, а организм будущей мамы подвергается угрозе истощения, что приводит к следующим осложнениям:

  • для будущей мамы:
    • преждевременному наступлению родовой деятельности;
    • тонусу мышц матки;
    • работе сосудов на износ, в результате — потере их выносливости и невозможности поддержания тока крови, увеличившейся в объёме при беременности;
    • развитию гипертонии с повышением общего давления;
    • излишней гибкости костей, потере прежней прочности тканей и их смещению. Осложнениям в виде остеомаляции с нарушением минерализации костей и остеопороза, обменных процессов костных тканей и их разрушения;
  • для развивающегося плода:
    • его малым размерам;
    • истончению костей скелета или его недоразвитию;
    • недостаточному развитию головного мозга;
    • нарушению поступления крови ко внутренним органам.

Какую форму препарата выбрать

Для восполнения потерь кальция, снятия симптомов аллергии назначаются таблетки Глюконата кальция. Их удобно принимать, они хорошо усваиваются и доступны из-за невысокой стоимости — 15 рублей (10 таблеток). Упаковки Глюконата кальция хватает примерно на 3 дня, в зависимости от назначенной врачом дозировки.Восполнить потерю кальция можно с помощью таблеток Глюконата кальция

https://www.youtube.com/watch?v=spA7wgzutXI

Введение Глюконата кальция напрямую в кровь через инъекции необходимо для снятия приступов, спровоцированных острой нехваткой кальция — судорог дыхательной мускулатуры, нарушений в работе внутренних органов, требующих скорейшего устранения:

  • сильных кровотечений;
  • обезвоживания;
  • зудящего дерматоза или крапивницы в виде мокнущих высыпаний на коже;
  • отравления солями магния, щавелевой, фтористой кислотами, свинцом в виде свинцовых колик;
  • воспаления почек, паренхимы печени;
  • учащения приступов потери управления над мышцами (при наследственном периодическом параличе);
  • усиления работы паращитовидных желёз.

Инъекции Глюконата кальция назначаются при острой нехваке кальция

Инъекции применяются и для:

  • лечения развивающегося остеопороза;
  • восполнения значительных потерь кальция из-за:
    • продолжительного постельного режима;
    • хронического расстройства стула;
    • приёма мочегонных средств для устранения отёков;
  • нормализации состояния при эклам­псии;
  • снятия острых аллергических реакций в виде:
    • отёка лёгких;
    • приступов бронхиальной астмы;
    • лихорадки.

Во время беременности у меня постоянно «текло» из носа — по мнению врача, это была сезонная аллергия. Мне назначили лечение антигистаминным препаратом и ещё посоветовали пить Глюконат кальция по половине таблетки трижды в день. В результате отёк спал, дышать стало легче. Что именно помогло — сказать сложно, но эффект от совместного использования мне понравился.

Противопоказания и побочные эффекты от приёма Глюконата кальция

У Глюконата кальция есть свои противопоказания:

  • аллергия на составные компоненты;
  • перенасыщение кальцием при гиперкальциемии, когда в крови уровень макроэлемента выше 3,0 ммоль/л;
  • повышенное выделение кальция с мочой — гиперкальциурия в тяжёлой форме;
  • отложение камней в почках;
  • тяжёлая почечная недостаточность;
  • саркоидоз с образованием очагов воспалений в виде узелков в лёгких;
  • одновременное назначение с сердечными гликозидами из-за риска нарушений в работе сердца.

Осложнения от использования

Частые осложнения от использования Глюконата кальция — нарушения в работе кишечника в виде раздражения его слизистых, запоров, повышения уровня кальция до ненормально высоких значений.

При местном введении препарата может случиться отмирание тканей в месте укола, измениться цвет кожи в месте введения, появиться «шишка» и отёк тканей.

При внутривенном введении возможны вегетативные нарушения:

  • скачки давления;
  • учащение пульса;
  • повышенное потоотделение.

Взаимодействие с другими лекарствами

Глюконат кальция не может назначаться совместно со следующими веществами, иначе при взаимодействии их частицы уходят в осадок и оседают на стенках и полостях внутренних органов:

  • сульфатами;
  • карбонатами, в т.ч. натрия гидрокарбонатом;
  • салицилатами;
  • антибиотиками тетрациклинового ряда.

Препарат способен снизить эффективность следующих веществ:

  • верапамила, снижающего давление;
  • хинидина, улучшающего желудочковую проводимость;
  • тиазидных диуретиков;
  • кальцитонина;
  • фенитоина;
  • солей магния.

Особенности применения Глюконата кальция

Узнать об эффективности выбранной дозировки Глюконата кальция поможет анализ на уровень концентрации кальция в сыворотке крови. Он сдаётся во время лечения несколько раз. Средний курс терапии — от 4 до 6 недель. Однако максимальная суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 ME — витамина D3.

Важно: и дефицит, и избыток кальция в организме одинаково опасны, ведь при более продолжительном приёме Глюконата кальция развивается гиперкальциемия, способная нарушить нормальное развитие плода и привести к выкидышу.

Женщинам, у которых до беременности были проблемы с почками или камни в них, уровень сахара контролируется не только в крови, но и в моче, чтобы своевременно изменить лечение. В этом случае показано обильное питьё, которое ускорит усвоение и выведение препарата.

Структурные и функциональные аналоги Глюконата кальция

Препараты, содержащие кальций, делятся на 3 группы:

  • монопрепараты с солями кальция:
    • Глюконат кальция моногидрат;
    • Цитрат кальция;
  • поливитаминные комплексы с профилактической дозой вещества:
    • Элевит (125 мг кальция);
    • Витрум Пренатал (200 мг кальция);
  • комбинированные комплексы с солями кальция и минералами для его лучшего усвоения:
    • Кальций д3;
    • Кальцемин;
    • Кальций Сандоз форте.

Фотогалерея: аналоги Глюконата кальция

Цена упаковки Кальцемина в 60 таблеток в аптеках — 450–600 рублей Цена упаковки Кальций Д3 в 20 шт — около 200 рублей Цена упаковки Кальций Сандоз Форте в 20 шт достигает 600 рублей Цена Кальция глюконат Экстратаб — около 120 рублей Цена Кальция глюконат-Виал также невысока — порядка 170 рублей

Продукты с высоким содержанием кальция для обогащения рациона, а также мешающие усвоению кальция

Набрать суточную норму кальция сложно. В среднем за день «съедается» до 600–800 мг кальция. Но зная продукты, богатые этим макроэлементом, добрать норму будет нетрудно.

Продукты, мешающие усвоению кальция

Следующие продукты мешают усваиваться кальцию, поэтому их рекомендуется ограничить:

  • кофе, чай;
  • кондитерские изделия с обильным кремом;
  • шоколад;
  • кислые овощи и фрукты;
  • сладкие газированные напитки.

Отзывы будущих мам об использовании Глюконата кальция

Глюконат кальция — недорогое и проверенное средство для нормализации уровня кальция в организме. Однако принимать его нужно в рекомендованной дозе, в противном случае будущую маму ждут проблемы со здоровьем. При диагностированном дефиците кальция, а также в ряде других случаев этот препарат уже давно и эффективно применяется у будущих мам.

  • Валентина Зыкова
  • Распечатать

Источник: https://budumamoi.com/lekarstva-i-vitaminy/glyukonat-kalciya-pri-beremennosti.html

Кальций для беременных

Какой кальций лучше принимать при беременности, препараты кальция для беременных

Беременным часто советуют дополнять свое питание витаминами и минералами, они нужны не только ребенку, но и будущей маме. Одним из важнейших минералов, который часто рекомендуют принимать дополнительно, является кальций, ведь в период вынашивания ребенка потребность в нем существенно возрастает.

Норма потребления кальция в день для беременных

Это один из важнейших «строительных» материалов для будущего малыша. Но и в организме его мамы он тоже незаменим. С его помощью формируются и регенерируются костные и хрящевые ткани.

Кроме того, он нужен для правильной и бесперебойной работы мышц и мышечных органов, таких как сердце. Кальций незаменим для правильного обмена веществ, нормального гормонального фона, передачи нервных импульсов, корректной работы почек и свертывания крови.

Органы, отвечающие за выделение кальция, это пищеварительная система и почки.

Львиную долю этого макроэлемента мы получаем из содержащих его продуктов питания.

По статистике, ежедневная потребность взрослого женского организма в данном элементе составляет один грамм (1000 мг). У беременных женщин этот показатель колеблется в пределах от 1,3 до 1,5 грамма.

Потребность увеличивается к концу беременности.

Если в начале своего развития плод получает 2-3 миллиграмма кальция в день, то уже на финальном этапе (в третьем триместре) ежедневная потребность в нем увеличивается до 250-300 мг. 

Ошибочно думать, что кальций необходим лишь для формирования костей и зубов будущего ребенка. При его участии генерируются почти все ткани и органы плода: кожа, волосы, глаза, внутренние органы, нервные ткани и т.д.

Известно, что 20 процентов беременных женщин, особенно во второй половине срока, непосредственно сталкиваются с проблемой нехватки кальция. Существуют специальные анализы для диагностики такого дефицита. Кроме того, явные признаки недостатка кальция можно увидеть невооруженным глазом.

Это и ломкость ногтей, и плохое состояние волос (тусклость, ломкость, выпадение), и сухая кожа, и ухудшение здоровья зубов, и возможные судороги мышц  в ногах.

Если у будущей матери был серьезный дефицит кальция в период вынашивания, то у ее малыша увеличивается риск развития рахита (недуга, при котором нарушается процесс роста и формирования костей, существует опасность деформации скелета).

Чтобы предупредить подобные ситуации, будущим мамам еще в начале беременности рекомендуют изменить свой рацион, чтобы посредством питания обеспечить возросшие потребности организма в кальции. Если таким образом проблему решить сложно — предписывают прием медпрепаратов, содержащих этот микроэлемент.   

На каком сроке нужно принимать кальций во время беременности

Женщина, ждущая малыша, должна помнить о своих особенных потребностях в витаминах и микроэлементах. Ведь будущий ребенок обязательно получит от матери то, что ему нужно для роста и развития. А вот как восполнить эту потерю женскому организму, чтобы тот не пострадал, вопрос серьезный.

Эту тему будущей маме следует обсудить со своим врачом.

И если невозможно восполнить недостаток кальция, только лишь скорректировав рацион, то доктор назначит беременной соответствующие препараты, и уточнит, с какого срока нужно принимать кальций во время беременности дополнительно.

Как правило, такие препараты рекомендуют принимать уже во втором триместре. Обычно, это беспрерывный курс, который длится не более месяца. Кальцийсодержащие аптечные препараты выпускаются в форме таблеток, порошков или растворов.

Принимать аптечные средства на свое усмотрение, не посоветовавшись со специалистом, очень нежелательно. Особенно в третьем триместре беременности, ведь это может крайне негативно повлиять на течение родов.

Кальций для беременных в таблетках: какой лучше

Как правило, в аптеках предлагается карбонат, цитрат или гидрокарбонат кальция. Они отличаются между собой не только содержанием основного элемента, но и степенью усвоения организмом. Схемы и рекомендации по приему разных препаратов тоже различаются.

Одни рекомендуется принимать во время еды, другие — натощак. Кроме того, если беременная также принимает препараты железа, то их прием стоит размежевать во времени на несколько часов: в таком случае все полезные вещества будут правильно усвоены организмом.

Бывают также комбинированные препараты, в которых кроме кальция содержится витамин D (помогает усваиваться кальцию), магний и цинк. Кроме того, кальций входит в большинство поливитаминных комплексов для беременных и кормящих женщин.

Важно помнить, что за один прием организм может усвоить только 500 мг этого элемента, поэтому в течении дня должно быть несколько приемов специальных препаратов.

Кальций для беременных в еде: в каких продуктах содержится

Как уже упоминалось, наиболее желательный способ получения дополнительного кальция, необходимого беременной женщине, — из еды. 

И первый совет по улучшению питания для беременных — это увеличение количества молочных продуктов в меню. Этим правилом пользовались еще наши бабушки, но он действительно эффективный. Полезными будут молоко, натуральный йогурт, нежирный творог, козий сыр, кефир, твердый сыр, простокваша.

Лучше выбирать продукты с меньшим содержанием жира — они богаты кальцием, но содержат меньше калорий, а будущей мамочке не нужны лишние килограммы. Важное правило: молочные продукты принесут больше пользы, если употреблять их вместе с овощами, а не с жирными блюдами.

Если вы решили овощи отварить, то помните, что почти четверть кальция из них останется в воде, поэтому лучше приготовить овощной суп.   

Кроме того, в рационе должны присутствовать рыба, яйца, капуста (брокколи), грецкие орехи, миндаль (не переусердствуйте, ведь орехи — достаточно аллергенный продукт), сельдерей, изюм, курага, семена подсолнечника.

Обратите внимание на кунжут: в 100 граммах этих семян содержится суточная потребность организма взрослого человека в кальции. Кунжут можно добавлять в салаты, хорошо использовать кунжутное масло.

Ежьте курагу и бананы — они содержат калий, который не только полезен для сердца, но и препятствует потере кальция.

Также учтите, что существуют продукты, замедляющие усвоение этого вещества организмом. Например, шпинат, щавель, свекла, злаковые культуры. Кроме того, продукты, в составе которых есть кофеин, ускоряют выведение из организма кальция. А потому беременной не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками и продуктами.

Важно также помнить, что для более эффективного усвоения кальция организм должен также получать другие витамины и микроэлементы: витамин D, витамин С, магний, фосфор. Обязательно употребляйте продукты, богатые такими веществами.

Например, витамина D много в печени, яйцах, морепродуктах. Кроме того, он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей (достаточно 15-20 минут в день).

Поэтому старайтесь чаще гулять на улице, если погода и состояние здоровья позволяют.

И самое главное, помните: беременным женщинам выполнять рекомендации нужно, но без излишнего фанатизма. Прислушивайтесь к себе, не волнуйтесь и будьте здоровы!

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

Источник: https://nashidetki.net/mozhno-i-nelzya-pri-beremennosti/kaltsij-dlya-beremennykh.html

Лучший кальций для беременных – максимум пользы

Какой кальций лучше принимать при беременности, препараты кальция для беременных

Лучший кальций для беременных содержится в продуктах здорового питания и качественной воде.

Однако с учётом того, что вынашивание плода до двух раз повышает потребность в этом минерале – с 1000 мг до 1500–2000 мг, со второго триместра врачи обычно назначают кальцийсодержащие добавки.

В связи с двойной ответственностью за собственное здоровье и благополучие ребёнка, естественно, будущих мам волнуют вопрос безопасности приёма таблетированного кальция.

Чем отличаются препараты кальция? Существует ли лучший кальций для беременных?

Поскольку элементарный кальций отличается сильной химической реактивностью, в чистом виде в природе он не встречается, а значит, и в препаратах мы имеем дело с его соединениями. Причём присутствие самого макроэлемента в них существенно разнится.

Соль кальциевая глюконовой кислоты не только самая бюджетная, но и самая бедная кальцием (не более 9 %), усвояемость кальция из глюконата ещё ниже – 3–4 %. А вот навредить пищеварительной системе это средство может.

В цитрате кальция – 21 %, а в карбонате – 40 % макроэлемента, что и выдвигают производители наиболее многочисленных добавок с карбонатом кальция в качестве его очевидного преимущества. Однако здесь не всё так просто!

Карбонат кальция, в котором процент макроэлемента наиболее высок, усваивается не более чем на 22 %. Хуже того, его усвояемость обусловлена кислотностью желудка, поэтому для людей с низкой концентрацией кислоты в желудочном соке она может снизиться до 2 %. А вот из цитрата кальция, независимо от показателя кислотности, будет усвоено 45 % минерала.

Продолжительное употребление карбоната кальция ведёт к смещению pH – закислению внутренней среды организма – ацидозу, который может усилиться токсикозом беременных, что может негативно отразиться на формировании плода.

У цитрата кальция нет такого побочного эффекта, он, напротив, ощелачивает мочу. У него снижен риск кальцификации сосудов и мягких тканей, отложения камней в почках и других органах.

Цитратная соль Са уменьшает выработку паратгормона, который стимулирует разрушение костной ткани, то есть укрепляет кости не только за счёт минерализации, но и тормозя костную резорбцию на гормональном уровне.

Всё вышеперечисленное даёт основание сказать, что цитрат кальция – лучший кальций для беременных, впрочем, как и для всех, кто испытывает в нём повышенную потребность. Поэтому в инновационный препарат Остеомед была включёна именно эта соль.

Сколько миллиграммов кальция принимать?

Остаётся разобраться с оптимальной дозировкой. Даже самый лучший кальций для беременных не стоит принимать в количествах, полностью покрывающих нужды организма беременной женщины и плода. Ведь из пищи он активно поступает с таким продуктами, как сыр, творог, молоко, рыба, креветки, капуста, чёрный хлеб, фасоль, яйца и др.

Высокодозированные кальцийсодержащие добавки могут содержать в каждой таблетке по 500 мг элементарного Са, как, например, «Кальций-Д3 Никомед». То есть две таблетки эквивалентны суточной дозе кальция для взрослого человека, что совсем не учитывает его присутствия в еде и воде.

А знаете ли вы, что происходит при резком поступлении большого количества кальция в организм? Поскольку витамин Д принуждает к усвоению Са, макроэлемент попадает в кровь, где его концентрация начинает зашкаливать, так как главное хранилище минеральных веществ – кость – не может быстро его усвоить. Кальций в крови, превышающий черту в 3,0 ммоль/л, действует на клетки как яд и вызывает опасное состояние – гиперкальциемию. Пострадать от этого состояния может не только женщина, но и плод, получив серьёзные дефекты развития.

Поскольку кровь старается быстрее нормализовать уровень Са, он скапливается на сосудистых стенках, в сердце, почках, печени и т.д., способствуя в дальнейшем развитию сердечно-сосудистых патологий, мочекаменной болезни, конкрементов в печени, обызвествлению суставов и других осложнений.

Создатели средства Остеомед, опираясь на исследования о рисках применения препаратов кальция и собственный врачебный опыт, пришли к выводу, что в большинстве средств количество Са завышено.

40 мг элементарного Са (в пересчёте на лучший кальций для беременных в виде цитратной соли это 200 мг) на одну таблетку Остеомеда – оптимальная дозировка при условии полноценного усвоения.

Что поможет кальцию быть усвоенным в нужное время и в нужном месте?

Существует созданное природой средство, помогающее быстрому и правильному усвоению и распределению кальция в организме. В народе его именуют трутневым молочком. Адсорбирование этой субстанции с помощью глюкозы делает возможным её включение в фармакологическую продукцию в качестве органического анаболического компонента – гомогената трутнево-расплодного.

Обмен кальция напрямую зависит от исправной работы эндокринной системы. А трутневый гомогенат как раз положительно сказывается на её функциях, являясь мягким стимулятором выработки половых гормонов.

 Его ни в коем случае нельзя ставить на  одну доску с опасными гормонозамещающими средствами, так как он действует, не нарушая естественных физиологических и биохимических механизмов, а лишь выправляя, оптимизируя их.

Содержащиеся в нём прогормоны пчёл можно сравнить со строительными блоками для сборки эндогенных половых гормонов.

Трутневое молочко очень полезно для репродуктивной системы, активно применяется в борьбе с мужским и женским бесплодием.

А для беременных это настоящий витаминно-минеральный биокомплекс, в котором витамина D больше, чем в рыбьем жире, а также содержатся витамины А, Е, В, провитамины А.

Он снабдит организм кальцием, фосфором, натрием, магнием, железом и другими необходимыми минеральными веществами.

Для беременных этот апипродукт особенно полезен как источник протеинов, считающихся идеальными в связи с аминокислотным составом.

В числе 22 всегда в наличии 8 важнейших (незаменимых) для нас аминокислот, которые организм человека сам не производит.

  В комплексы аминокислот для беременных обычно входят  аспарагиновая кислота, лизин, триптофан, глицин, треонин, лейцин, серин, тирозин, пролин. Все они содержатся в трутневом молочке.

К тому же трутневый гомогенат зарекомендовал себя как безопасный регулятор гормонального фона, оптимизирующий работу эндокринной системы. Этим качеством он обязан наличием в своём составе гормональных предшественников, или прогормонов, нормализующих уровень тестостерона и других половых гормонов.

Следует подчеркнуть принципиальное отличие воздействия природного продукта трутневого расплода от медикаментозных гормональных средств, которые вызывают опасные побочные эффекты и нарушают естественные процессы синтезирования гормонов.

Трутневый гомогенат, напротив, улучшает собственные механизмы выработки гормонов.

Тестостерон – главный анаболический гормон, отвечающий за рождение клеток и формированием новых тканей. Именно поэтому в организме беременных в норме повышение тестостерона в 2–3 раза.

Недостаточный уровень этого гормона может привести к порокам развития плода, в частности к последующему отставанию в умственном развитии ребёнка.

В этой связи в США, например, очень тщательно контролируют уровень тестостерона у беременных женщин, заботясь об интеллектуальном потенциале нации.

Таким образом, гомогенат трутневого-расплода в составе Остеомеда помогает не только усвоить лучший кальций для беременных (цитрат), но и сам по себе является чрезвычайно полезным компонентом для здоровья матери и плода.

Если Вы сделали свой выбор в пользу инновационного кальцийсодержащего средства Остеомед, его полезность и безопасность не отменяют консультации с врачом, а также внимательного отношения к собственным реакциям на препарат.

Полезно узнать:

Кальцийсодержащие препараты в наше время можно без рецепта приобрести в любой аптеке, стоят они недорого и, если верить рекламе, надёжно защищают от переломов.

Применение кальция особо рекомендуется женщинам постменопаузального возраста, поскольку именно они чаще других становятся мишенью остеопороза – болезни слабых костей.

Но направляется ли минерал в кости? Как указать ему правильное направление?   Почему…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Боль в костях – тревожный сигнал, который может быть вызван разными причинами. Независимо от того, в какой части тела она локализуется, важно вовремя пройти диагностику. Кости могут болеть из-за недостатка питательных веществ, а могут страдать по вине тяжелой патологии.   О чем говорит боль в костях?   Боль в костях часто является результатом травм, либо…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

Источник: https://osteomed.su/luchshij-kalcij-dlya-beremennyx/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.