Что можно беременной? что можно кушать или носить беременной?

Содержание

Какие продукты полезно кушать при беременности?

Что можно беременной? что можно кушать или носить беременной?

Вы находитесь в ожидании малыша и стали уделять большое внимание своему образу жизни и непосредственно тому, что вы едите? Конечно, каждая женщина мечтает о здоровом ребенке и всячески пытается создать благоприятную атмосферу для развития плода. В современном мире очень много соблазнов, и как же в таком разнообразии выбрать полезные и нужные продукты для будущей мамы?

Что лучше всего кушать во время беременности?

Многие твердят, что кушать нужно все что хочется, якобы организм в момент беременности требует лишь то, что ему действительно необходимо, но так ли это? Конечно нет, если вы хотите сохранить желаемую фигуру и никак не навредить ребенку.

Подход к питанию будущей мамы должен измениться полностью. С момента зачатия и до окончания кормления грудью ваш дневной рацион должен быть обогащен витаминами и, что не менее важно, строго сбалансированным, ведь теперь вы несете ответственность не только за себя, но и за будущую новую жизнь.

Врачи рекомендуют съедать в день не менее килограмма свежих овощей и фруктов, исключить жареное и сильно соленое, но ни в коем случае не отказываться от соли полностью (соль необходима для околоплодных вод).

Самое главное — это запомнить, что на первом этапе женщина не должна себя ограничивать в питание и тем самым подвергать организм еще большему стрессу, он и так перестраивается на новый лад.

Кушать стоит 4-5 раз в день, постоянно принимая пищу обогащенную минералами и витаминами, которые помогут сформироваться плоду.

Говоря о том, что не стоит есть все что хочется, речь идет например об обоях или продуктах, на которые у вас аллергия.

Можно отведать желаемую пищу, но только немного и уж тем более не налегать в течении нескольких дней на поедание единственного желаемого продукта, тут должно быть чувство меры.

    Общие принципы питания беременных можно выделить таким образом:

  • исключить алкоголь;
  • употреблять только свежие продукты;
  • употреблять пищу, которая быстро и легко усваивается;
  • контролировать употребление соли;
  • питаться не менее 4 раз в день;
  • отказаться от жареного и острого;
  • употреблять витамины для беременных

Что можно и полезно кушать при беременности

Мы уже с вами выяснили, что лучше всего подойдут продукты, богатые витаминами, но среди них также есть свои лидеры, которые просто необходимы каждой будущей маме.

Единственным верным и однозначным продуктом, который можно употребляясь во время беременности, будет простая питьевая вода, а все остальное — это правильная и здоровая пища, которая полностью исключат фастфуд и острую пищу.

Питание будущей маме должно быть сбалансированным и обогащено витаминами. Большую часть дневного рациона должны составлять фрукты и овощи, желательно те, в происхождении которых вы уверены.

Старайтесь ежедневно есть яблоки, они помогают не только работе кишечника, но и защищают будущего малыша от многих заболеваний, например от астмы. Груши также должны быть в рационе беременной женщины. Именно они являются прекрасным мочегонным и избавляют от отеков и уменьшают отложение солей. Свекла поможет насытить организм магнием и наладить работу кишечника.

Ежедневное употребление винограда поможет сформировать крепкую иммунную систему у ребенка.

Молочные продукты крайне необходимы будущей маме для формирования малыша. Рекомендуется выпивать стакан теплого молока натощак утром. Польза творога давно известна, только в нем содержится такое количество белка, что его даже можно сравнить с мясом.

Начиная с третьего триместра, особое внимание уделите кисломолочным продуктам и кашам, таким как овсяная, гречневая и ячневая. А вот что касается мяса, то тут лучше заменить его на морскую рыбу или как минимум снизить потребление мяса, сделав его лишь редким дополнением к основному блюду.

Мясо сложно усваивается и создает чувство тяжести и дискомфорта. Если вы никак не можете без него, то готовьте себе низкокалорийное мясо индейки или кролика.

Как вы уже поняли, фрукты, овощи и ягоды (особенно те, что вырастили вы сами) — крайне полезны.

Из них можно сделать прекрасные морсы и соки, но на время беременности забудьте о пакетированных соках.

В момент беременности стоит отдать предпочтение не сильно заваренному чаю, вполне даже можно разбавить его молоком. В магазинах огромный ассортимент различных сортов чая, но предпочтение все-таки стоит отдать белому или зеленому чаю.

Если вы сторонник травяных чаев, то тут стоит обратиться к своему врачу и не переусердствовать, максимум 1 чашка в день.

Благоприятно будут воздействовать чай из шиповника или ромашки, можно и настойку листьев мяты, но для начала поговорите с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний.

Чай также является отличным способом в борьбе с токсикозом на ранних сроках беременности. Достаточно просто пожевать листик чая и тошнота отступит.

Особое внимание стоит уделить маслам. Именно это дополнение поможет сохранить мамочке красивые волосы, защитить от растяжек и проблем с кожей. Лучше всего подойдет оливковое или льняное масло.

Что нельзя кушать при беременности?

Беременность — прекрасная пора, но подход к питанию тут очень важен и придется отказаться от многих соблазнов, а также контролировать себя в количестве потребляемых продуктов.

Вынашивание ребенка — это весьма энергозатратный процесс, поэтому главным критерием тут будет отказ от продуктов, которые долго перевариваются, например мясо, любая жареная пища.

От продуктов, которые ведут к полноте, следует себя оградить даже не только из-за фигуры, но и от того, что, как правило, полезных веществ в них практически нет, а значит и толку вам и будущему ребенку это не принесет.

Естественно, нельзя употреблять продукты, содержащие ГМО и красители. К одним из запретных продуктов можно отнести соки из магазинов.

Фрукты являются полезными и необходимыми для беременной женщины, но исключением являются цитрусовые.

Источник: http://proberemennost.com/kakie-produkty-polezno-i-nuzhno-kushat-pri-beremennosti.html

Что можно и нельзя есть во время беременности

Что можно беременной? что можно кушать или носить беременной?

Беременность – это святое таинство двоих людей. Одни годами ожидают этого чуда, другие спонтанно узнают, что аист решил посетить и их семью. Эмоции разные, а чувство голода у будущих мамочек наступает одинаково. Со мной сейчас согласится любой читатель статьи женского пола, кто хотя бы однажды носил под своим сердцем ребеночка. Первый месяц хочется спать почти всегда и везде.

Начиная со второго месяца, каждое утро, просыпаясь, что-то сосет и немного тошнит. В это время беременная женщина учится слушать и слышать свой организм. А что нельзя беременным есть в это время? Это очень важно для будущей мамы и еще не родившегося малыша.

Когда организм начинает работать за двоих, ему и витаминов надо получать вдвое больше. Фрукты и овощи – это самое главное, что должно быть в ежедневном рационе беременной женщины.

Сейчас все врачи настоятельно рекомендуют пить поливитамины, объясняя это тем, что не достаточно только есть растительную пищу или говорят, что съесть надо мешок свеклы, чтобы, например, повысить гемоглобин или ведро морской капусты, дабы восстановить дефицит йода в организме.

Исходя из опыта можно заявить, что свекла и говяжья печень прекрасно подымают гемоглобин, но если у вас тонус матки, то свеклу кушать нельзя потому, что она усугубит состояние.

Что нельзя есть беременным

Необходимо отказаться от всех красителей, внимательно читать надписи на покупаемых продуктах: смотреть сроки годности и содержание добавок, особенно всевозможных Е-добавок, которые содержаться во множестве кондитерских изделий. Вафли, карамельки, напитки, мармелад и сырокопченые колбасы – это все может содержать пищевой краситель, который хотят запретить в странах ЕС.

Почему так вредна добавка Е?

Любой краситель может вызвать аллергию, удушье, спровоцировать приступ астмы и другое. Если вы до беременности пили кофе, то сейчас лучше от него отказаться, чтобы не повышать артериальное давление, ну или хотя бы уменьшить его употребление до одной чашечки в день.

Всегда следует отдавать предпочтение естественной пище, а не химии! Будущая мамочка должна знать что нельзя беременным кушать чипсы или сухарики, «моментальные» каши, лапшу быстрого приготовления, крабовые палочки и другие продукты.

Если вы страдаете изжогой, то не стоит злоупотреблять копчеными изделиями, жирной пищей и если вы очень любите жареную картошечку на жире с копченой рыбкой, то найдите альтернативу: можно приготовить пюре или пожарить на подсолнечном либо соевом масле эту же картошку, а рыбку сделать на пару, допустим, в фольге с помощью мультиварки.

Многие мамочки, набрав лишнего веса, страдают отеками, особенно в жаркое время года. Не стоит есть соленую пищу если вы отекаете, хотя конечно, лечащий врач вам назначит лечение, которое частично избавит вас от распирающего состояния когда кажется, что кожа сейчас лопнет, но только вы прекратите пить эти пилюльки и все вернется на свои места, поэтому лучше воздержаться от соленого.

Изменение предпочтений

Во время беременности происходит гормональная перестройка организма и поэтому женщина неосознанно меняет свои настроения и предпочтения в еде также изменчивы.

Некоторые грызут мел, думая, что восполняют дефицит кальция или грифель из карандашей и даже лед, надеясь на то, что организм с ними разговаривает.

В таком случае стоит лишний раз обратиться к специалисту и обязательно сдать анализ крови.

Мы знаем, что по срокам беременности у малыша развивается определенный орган или нервная система, что еще не родившийся малыш к концу беременности, заглатывая амниотическую жидкость, чувствует сладкое и кислое, может отличить горькое и острое. За эти девять месяцев будущая мамочка способна повлиять на вкусовые предпочтения ребенка. Очень часто малыш впоследствии вспоминает какие-то утробные вкусы и выбирает именно их среди множества. Вкус формируется еще задолго до рождения.

Запрещенные продукты при беременности

Самое главное и самое важное не употреблять алкоголь, который обязательно окажет негативное влияние на все системы маленького развивающегося организма.

Есть утверждения, что стакан вина никак не повлияет на будущего ребенка, а даже напротив, подымет гемоглобин будущей маме, только вот зачем рисковать? Ребенок у пьющей мамы может быть рожден с недостаточным весом, имея всевозможные патологии и отклонения в развитии.

Серьезной причиной нарушения развития у малыша, который еще не родился, может стать мамина диета или авитаминоз. В таких случаях ребеночек может иметь недостаточный вес или будет иметь место психическое или физическое расстройство. Нельзя недоедать и при кормлении грудью.

Незадолго до родов, будущей мамочке полезно есть отруби во избежание анемии, а также овсяную кашу, бобы и чернослив.

Если появились судороги, то следует употреблять в пищу растительные продукты, содержащие кальций: яблоки, болгарский перец, хурма.

Во избежание запоров из-за выросшего животика, который прижимает внутренние органы мамочки, следует пить утром воду и употреблять в основном овощи и фрукты.

Женщина должна питаться часто и небольшими количествами, помните что нельзя беременным переедать и голодать. Пища должна быть здоровой, богатой микроэлементами и различными витаминами.

Не стоит питаться будущей мамочке полуфабрикатами, едой с красителями и усилителями вкуса. Не нужно употреблять спиртные напитки и кофе. Отдайте предпочтение продуктам, содержащим полезные вещества.

Не забывайте, что для хорошего настроения нужна качественная «подпитка».

: Питание при беременности, что можно, а что нельзя есть при беременности!

Источник: http://nedeli-beremennosti.com/chto-mozhno-i-nelzya-est-vo-vremya-beremennosti/

Беременность: что можно, а что нельзя

Что можно беременной? что можно кушать или носить беременной?

Беременность – время не только трудное, но и ответственное.

После того, как проходит эйфория от осознания того, что в вас растет жизнь, и скоро вы станете мамой, вы начинаете задавать себе вопросы. Что можно вам теперь, а что нельзя!?

Конечно, врач все вам расскажет, но есть надолго укоренившиеся в нашем сознании «нельзя», которые оказались «можно». Поэтому женский сайт sympaty.net решил разобраться, что можно при беременности, а что нельзя.

Что нельзя при беременности

Начнем с самого важного – с запретов.

Курить

Это ясно, как Божий день. Для тех, кто не в курсе рассказываю, почему же это так вредно. Дело в том, что сигареты содержат более 4 000 химических соединений, и во время курения они благополучно попадают в кровь женщины и вместе с ней к ребенку.

Каковы же последствия курения матери для малыша?

  • недобор веса и роста
  • плохо развитые легкие, что потом может привести к развитию астмы
  • иногда даже недоразвиты органы (например, пальцы),
  • курящие мамы в 3 раза увеличивают риск возникновения синдрома внезапной смерти ребенка
  • курение плохо сказывается на мозге малыша, в последствие он может начать страдать нарушением внимания и плохой памятью.

Это только некоторые последствия курения для вашего будущего малыша. Лучше всего, если вы решите «завязать» до того, как захотите завести малыша, так как врачи не рекомендуют бросать курить во время беременности.

Пить алкоголь

Конечно, бокал вина или 200 мл хорошего пива раз в месяц не окажут такого уж негативного влияния на плод. Однако злоупотреблять все-таки не стоит, особенно в первый триместр, когда закладывается фундамент для строительства нового организма.

Избегайте крепких спиртных напитков. Алкоголь может плохо сказаться на умственном и физическом состоянии ребенка. Кроме того, он поражает нервную систему младенца. А у алкоголиков высока вероятность рождения ребенка с различными пороками развития.

Злоупотреблять кофеином

Как такового влияния на развития ребенка кофеин не оказывает, однако злоупотребление кофеином может привести к выкидышу или преждевременным родам (все зависит от срока).

Совсем отказываться от кофеина не стоит (если, конечно, нет особых назначений врача). Если употреблять меньше 150 миллиграмм кофеина в сутки, это может быть вполне безопасно. Старайтесь пить напитки или без кофеина, или не делайте свой чай/кофе очень крепким. И уж конечно, не стоит выпивать по нескольку кружек кофе в сутки, как вы делали до беременности.

Кушать некоторые виды пищи

Беременность – это время, когда начинаешь трепетно относиться к составу продуктов

Источник: https://www.sympaty.net/20090429/beremennost-mozhno-nelzya/

Что можно и что нельзя во время беременности

Что можно беременной? что можно кушать или носить беременной?

Владимир Мананников

Что можно и что нельзя во время беременности. Едва вы сообщите друзьям и родственникам о своем положении, как тут же услышите миллион советов про «это нельзя, это не положено, с этим завязать».

Ощущение, что беременность – это сплошные ограничения.

На самом деле, по-настоящему нельзя совсем немногое, остальное – либо покрытые мхом мифы и предрассудки, либо учтивые рекомендации.

Секс во время беременности

Можно, если вы, ваш муж и ваш врач не против.

Это действо давно перестало быть «физиологическим актом ради продолжения рода».

Оно дарит положительные эмоции, и если на то нет особых показаний, то зачем себя их лишать?

Алкоголь во время беременности

Нельзя. Впрочем, если в первые недели, еще не зная о зародившемся внутри эмбрионе, вы выпили пару бокалов вина – не корите себя.

Поначалу малыш существует обособленно от материнского организма, и вредные вещества к нему не поступают.

Но, увидев две полоски, алкоголь лучше исключить даже в микродозах – первый триместр самый важный, а формирующийся ребенок в это время наиболее хрупок.

Во втором и третьем триместрах молодые мамы иногда позволяют себе глоток вина или 200 миллилитров пива.

Убеждать их в том, что это непременно приведет к алкогольному синдрому и прочим порокам, неправомерно.

У каждого свои нормы, и чаще всего такие маленькие поблажки  вреда не наносят. Но хотите ли вы рискнуть?

Стрижка во время беременности

Можно. «Не стриги волосы, а не то!..» – это просто глупая примета.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Никакого вреда стрижка и покраска волос вам не нанесут.

Вы также можете смело продолжать пользоваться привычными косметическими средствами – кремами, лосьонами, шампунями.

Вы имеете полное право на то, чтобы оставаться ухоженной, красивой и желанной и до беременности, и во время, и после нее.

Единственное исключение – аэрозоли и прочая бытовая химия. Токсичных веществ лучше избегать.

Горячая ванна во время беременности

Нельзя в первом триместре, не рекомендована в последующих.

Вообще, повышенная температура, будь она хоть в сауне, хоть в бане, хоть в полдень в Египте, ни к чему хорошему не приводит.

Душ, который вы принимаете, тоже не должен быть супер-горячим. Вообще, стремитесь к прохладе – и бодрит, и вреда не наносит.

Если вы все-таки оказались в полдень в Египте – пейте больше воды и не допускайте обезвоживания организма.

Плавание во время беременности

Можно и даже нужно. Специальная аква-аэробика для беременных – верный способ подготовить организм физически к процессу родов, снять напряжение с поясницы, расслабиться и побывать в компании веселых пузатых единомышленниц.

Вы можете плавать в бассейне, в теплой ванне и в открытых водоемах, если у врача нет на этот случай иного мнения.

За пару недель до родов у вас может отойти слизистая пробка, оберегавшая малыша от восходящих инфекций – после этого открытое плавание не рекомендовано.

Рукоделие во время беременности

Можно. Еще одна нелепость – попытка запретить беременной вязать, вышивать и всячески развлекать себя в декрете.

Если вам хочется сделать что-то для ребенка своими руками – делайте. Заряд положительных эмоций гарантирован!

Что есть во время беременности

Во время беременности не рекомендуется (и это слово надо бы подчеркнуть) есть сырую рыбу и мясо с кровью.

А также все те вкусности, которые способны вызвать аллергию: цитрусы, кофе, шоколад, клубнику…

Советуют исключить фаст-фуд, слишком острое и соленое, газировки, грибы. Но есть или не есть – сугубо ваше решение.

Даже такие казалось бы полезные продукты, как красная икра, ромашковый чай, имбирь, петрушка, укроп и чеснок, в больших количествах могут вызвать негативные последствия. Теоретически.

Если у вас есть интернет, время и желание, можете каждый раз перед тем, как приступить к трапезе, изучать полезные и вредные свойства продуктов.

А можете полагаться на интуицию и есть все, что хочется, но понемногу.

Курение во время беременности

Нельзя. С этим не станут спорить ни врачи, ни сами женщины.

О пользе курения не написано еще ни одной статьи, и это неспроста.

Во время беременности сигареты могут привести к внезапной смерти ребенка, к недобору веса, плохо развитым легким.

Избегайте пассивного курения и баров с «дымовой завесой».

Физические нагрузки во время беременности

Можно – в умеренном количестве, правильном виде и с разрешения врача.

Специальная йога или гимнастика для беременных принесут только пользу.

Активные занятия фитнесом, зависания в тренажерном зале, попытка произвести ремонт или перестановку в квартире самостоятельно – навредят.

Слушайте себя: если даже от простой уборки ваша матка приходит в тонус, старайтесь нагрузок избегать.

Каблуки во время беременности

Нельзя высокие. Вообще, беременная женщина должна себя беречь и сводить шансы упасть к минимуму.

Поэтому велосипед и роликовые коньки тоже лучше оставить на потом.

Загорать во время беременности

Ультрафиолет (и в солярии, и под настоящим солнцем) в больших количествах не рекомендуется.

Это не значит, что вы должны избегать пляжей и хорошей погоды. Просто прикрывайте живот тканью (платье, парео).

Хотя бы полчаса в день вам полезно бывать на солнышке, только так вы получите необходимое количество витамина Д.

Путешествовать во время беременности

Можно – и самолетом, и поездом, и автомобилем.

Хотя, чем ближе роды, тем реже старайтесь отходить далеко от дома.

Все-таки приятнее, если первые схватки застанут вас в родной постели, а не  над Атлантическим океаном.

Лекарства во время беременности

Нельзя никакие без совета врача.

В инструкциях к большинству таблеток в числе противопоказаний значатся беременность и период кормления грудью.

Ведь все, что проглотите вы, съест и ваш ребенок.

Домашние животные во время беременности

Можно. Лучше, чтобы они все были привиты. Единственное «но» – нельзя убирать кошачий туалет.

Есть вероятность подхватить токсоплазмоз, чрезвычайно вредное заболевание и для людей.

Рентген и анестезия во время беременности

Рентген – нельзя, местная анестезия возможна после 16-й недели беременности.

Именно в эти сроки вы должны пролечить у стоматолога все зубы.

Мы изложили лишь некоторые, но важные моменты того, что можно а что нельзя во время беременности, в остальном – руководствуйтесь здравым смыслом.

Источник: https://dobro.pw/chto-mozhno-i-chto-nelzya-vo-vremya-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.